Открыть меню

Плюсы и минусы монодиеты


Обычно под словом «диета» понимается ограничение в еде. Причем большинство продуктов запрещены, а разрешенные не очень приятны при долгом употреблении. Сильным резонансом к таким способам похудение относятся монодиеты. Их принцип – есть можно что угодно, только один продукт. Продолжительность такой монодиеты – несколько дней (до недели, то есть до семи дней). Затем человек переходит на обычный рацион на некоторое и время. После этого снова садится на монодиету. Таким образом, получаются своеобразные курсы.

Немножко неправильно думать, что питаться во время монодиеты можно лишь одним продуктом. Просто этот продукт должен составлять значительную часть рациона. Употреблять нельзя лишь добавки в виде пищи, которая имеет несовместимость с этим продуктом. А основным можно выбрать как определенный овощ, так и один вид каши и даже сладости и молочных продукты. Ограничения падают лишь на мучное, так как их эффективность сомнительна.

Конечно, есть и недостатки. Например, организм лишается множества витаминов и ценных веществ, которые раньше приносило разнообразие в пище. Также когда состоялся переход на обычный рацион, нельзя сразу нажираться. Если соблюдается курс, то рацион также нужно ограничивать, лишь слегка разнообразив еду. Также после цикла диеты недостающие витамины нужно немного восполнить.

Курс монодиеты можно совмещать с упражнениями для фигуры, например, аэробика силовые упражнения. Это также влияет на процесс похудания. Не следует мучить себя, если явно не хватает сил. Тренировки можно вести либо во время цикла монодиеты, либо между ними. Все зависит от способности организма, когда он лучше себя чувствует при нагрузках, тогда и стоит их давать.

Наиболее частым продуктом питания служит мясо. Даже его можно положить в основу диеты. Как проходит мясная диета? Опытным путем был испробован вот такой метод.

Основные блюда готовятся из мяса. Причем допускается разные способы приготовления от жарения до запекания в духовке. По меньше используют специй, даже соль ограничивают. Масло желательно постное. Также сорт мяса подбирается один, желательно ему не изменять слишком часто.

Во время диеты нельзя «сильные», активные и богатые веществами продукты. К ним относятся сладкое, мучное, молочное. А легкие салатики как раз можно. Помидоры и огурцы без добавления большого числа посторонних ингредиентов вполне допустимы.







Диета для осеннего периода

Диета шести лепестков

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диета для будущей мамы

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля