Преимущества и недостатки монодиет

Женский журнал » Диеты

Обычно под словом «диета» понимается ограничение в еде. Причем большинство продуктов запрещены, а разрешенные не очень приятны при долгом употреблении. Сильным резонансом к таким способам похудение относятся монодиеты. Их принцип – есть можно что угодно, только один продукт. Продолжительность такой монодиеты – несколько дней (до недели, то есть до семи дней). Затем человек переходит на обычный рацион на некоторое и время. После этого снова садится на монодиету. Таким образом, получаются своеобразные курсы.

Немножко неправильно думать, что питаться во время монодиеты можно лишь одним продуктом. Просто этот продукт должен составлять значительную часть рациона. Употреблять нельзя лишь добавки в виде пищи, которая имеет несовместимость с этим продуктом. А основным можно выбрать как определенный овощ, так и один вид каши и даже сладости и молочных продукты. Ограничения падают лишь на мучное, так как их эффективность сомнительна.

Конечно, есть и недостатки. Например, организм лишается множества витаминов и ценных веществ, которые раньше приносило разнообразие в пище. Также когда состоялся переход на обычный рацион, нельзя сразу нажираться. Если соблюдается курс, то рацион также нужно ограничивать, лишь слегка разнообразив еду. Также после цикла диеты недостающие витамины нужно немного восполнить.

Курс монодиеты можно совмещать с упражнениями для фигуры, например, аэробика силовые упражнения. Это также влияет на процесс похудания. Не следует мучить себя, если явно не хватает сил. Тренировки можно вести либо во время цикла монодиеты, либо между ними. Все зависит от способности организма, когда он лучше себя чувствует при нагрузках, тогда и стоит их давать.

Наиболее частым продуктом питания служит мясо. Даже его можно положить в основу диеты. Как проходит мясная диета? Опытным путем был испробован вот такой метод.

Основные блюда готовятся из мяса. Причем допускается разные способы приготовления от жарения до запекания в духовке. По меньше используют специй, даже соль ограничивают. Масло желательно постное. Также сорт мяса подбирается один, желательно ему не изменять слишком часто.

Во время диеты нельзя «сильные», активные и богатые веществами продукты. К ним относятся сладкое, мучное, молочное. А легкие салатики как раз можно. Помидоры и огурцы без добавления большого числа посторонних ингредиентов вполне допустимы.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика