Открыть меню

Похудение с научной точки зрения

Похудение с научной точки зрения Многие люди хоть раз да задумывались над тем, как можно быстро и безболезненно похудеть? На ум, как всегда, приходили разнообразные диеты или физические нагрузки. Некоторые же уповали на всесильные таблетки для похудения, думая, что именно так можно действительно быстро и удобно похудеть.

Конечно, сколько людей столько и мнений, но это не значит, что каждое высказанное предположение является правильным. Но как же понять, что высказанное кем-то утверждение является истинной, а другое сплошной выдумкой и ложью? Все просто: нужно лишь проверять тот или иной метод, а лучше всего - пользоваться советами только из авторитетных источников. А что может быть авторитетней, как не сами научные разработки и исследования? Вот именно поэтому если вы хотите правильно и результативно сбрасывать лишний вес, вы должны следовать советам врачей и профессиональный ученых из мира человеческой физиологии.

Так что же нам говорит наука по данному вопросу? На самом деле достаточно много, осталось только сузить круг нашего поиска, выдели главное. Так как большинство проблем с лишним весом, прежде всего, связано с неправильным питанием, но нужно смотреть именно в эту сторону. И как оказывается такое решение действительно правильное.

Вот что говорит нам самый интересный факт, объясняющий процесс набора лишнего веса людьми: в нашем организме присутствует такой гормон, как лептин. Вот как раз именно это биологически активное вещество и вызывает те самые изменения в теле человека. Но опять же было бы неправильно списывать все свои беды на него, так как данный гормон является лишь инструментом.

Действие этого гормона довольно таки двояко, и может при правильном подходе вызывать снижение жировой массы тела, а при неправильном режиме питания наоборот вызовет набор веса. Весь секрет заключается в восстановлении его уровня. Чем ниже его уровень, тем сильнее мы хотим есть, и тем сильнее у нас аппетит.

Но уровень данного гормона восстанавливается не те ми же темпами, что и количество съеденной за данный срок пищи. В порыве сильного голода съедается очень большое количество пищи, просто не нужное организму.

Что же нужно делать для того чтобы быстро похудеть? Как ни странно бы это звучало, но нужно есть, и есть размеренно. Нельзя пропускать завтраки, или обеды, так как при этом снижается уровень лептина, и тем самым косвенно подталкивает нас есть все больше и больше. Второе правило - вы не должны торопиться при поедании пищи, старайтесь продлить свой завтрак обед или ужин как можно дольше, запивайте при этом еду небольшим количество теплых напитков, так как они еще быстрее провоцируют чувство насыщения.

Воспользовавшись данными не хитрыми советами, вы действительно можете сбросить пару лишних килограммов.

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля