Открыть меню

Откуда возникает лишний вес?


Многим девушкам знакома проблема лишнего веса, каждая из нас мечтает о безупречной фигуре. Именно поэтому проблеме похудения посвящаются целые сайты, например, oksblog.ru. Нередко случается такое, что не диеты, не физическая нагрузка не помогают. Тогда приходится разобраться, что явилось причиной лишнего веса. Неправильное питание, одна из самых популярных причин приводящих к избыточному весу, но далеко не самая серьезная.

Стресс. Замечено, что люди во время переживаний обращаются не к психологу, а к холодильнику, чтоб хоть как то заглушить чувство обиды.

Гормональное нарушение. Щитовидной железа, этот орган, влияет на обмен веществ, и при его нарушении, за очень короткий срок можно «добавить» несколько килограммов.

Сидячий образ жизни. Приводит к пышным формам, в сегодняшнее время, мы все меньше и меньше двигаемся. Учитывая то, что у многих сидячая работа, из- за этого поступающие калории не расходуются.

Причин лишнего веса более чем достаточно. Давайте теперь поговорим, о здоровом питании, которое поможет не только распрощаться с лишними килограммами, но и в целом улучшит здоровье.

Во время диеты не стоит вгонять себя в строгие рамки, оптимальным является потеря 500 гр. в неделю, но не больше. Можно составить свое собственное меню, и придерживаться его.

Самое главное нужно помнить, что не одна диета, не будет столь эффективной, если ее не совмещать с физическими упражнениями.

Постарайтесь ежедневно прогуливаться, например, после работы, за 30 минут прогулки вы сжигаете 150 ккал, так же очень полезными в похудании окажутся домашние хлопоты, например, развешивание белья или мытье окон.

Как нужно питаться, чтобы не поправляться.

Регулярное питание 5- 6 раз в день, способствует здоровому похуданию, конечно учитывая то, что порции должны быть не большими, а в перерывах, можно перекусить йогуртом, орехами, сухофруктами. Важно запомнить, что последний прием пищи, должен быть за три часа до сна. Кушайте медленно, сытость приходит не сразу, поэтому, когда вы едите быстро, скорее всего, вы переедите. Старайтесь выпивать больше воды, ведь вода способствует сжиганию жиров. Как только вы приучите себя кушать правильно, лишний вес сам по себе исчезнет, и не нужны изнурительные диеты.







Диета шести лепестков

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля