Открыть меню

Диета для осеннего периода


В осеннее время многие девушки «подсаживаются» на фруктово-овощную диету. Стремясь сбросить лишние килограммы, они уменьшают в рационе долю птицы, рыбы, мясных продуктов, а также кисломолочной продукции. Но подобное питание в некоторых случаях негативно отражается на внешнем виде и общем здоровье.

В составе полезных сезонных плодов — овощей и фруктов почти нет жиров, которые способствуют «хорошему» гормональному фону и не менее хорошему состоянию волос и кожи. Диетологи и сайты, посвященные теме похудения и спортивного питания, дают советы худеющим о том, как правильно сбрасывать вес на овощах и фруктах. Правильно — это значит, без вреда для вашего здоровья.

Облегченная диета является более разумным выбором. Кроме овощей и фруктов в меню можно вводить нежирные кисломолочные продукты, ржаной хлеб, крупы, сыры, морепродукты, куриные и перепелиные яйца, орешки и растительное масло. Сбалансированное питание обеспечит организм всеми необходимыми полезными веществами, способствуя разгрузке кишечника и желудка. Учтите, что от соли придется полностью отказаться, но если блюда вам покажутся совершенно безвкусными, то замените соль приправами.

Наложите табу на колбасные изделия, жареную и копченую продукцию, острые и жирные соусы, белый хлеб, сахар, кондитерские изделия, сливки, сливочное масло и сметану. Рыбу и птицу готовьте на гриле или отваривайте. Овощи тушите, запекайте и используйте в сыром виде. Первые блюда варите только на овощном бульоне, если вы любите густые супы-пюре, то во время приготовления обходитесь без сливок. Сладкоежки могут позволить себе зефир, мармелад и немного меда, но ни в коем случае не сдобу или шоколад. Пейте минеральную воду без газа, чаи (черный и зеленый), морсы, компоты и свежевыжатые соки.

Выше описаны особенности щадящей, «мягкой» программы похудения. Если вы не щадите себя, чтобы у вас появилась стройная фигура, то можете воспользоваться диетой в более строгом варианте. Но данный вариант строго противопоказан людям, страдающим от диабета и болезней желудка.







Диета шести лепестков

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диета для будущей мамы

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля