Осенне-зимняя депрессия

Женский журнал » Психология » Как выйти из депрессии самостоятельно

В холодный период времени года у большинства жителей города возникают проблемы связанные с гиподинамией и депрессиями. Эти нарушения нормального физического и эмоционального состояния серьезно подтачивают жизненные силы организма, поэтому даже летний отдых на море не всегда способен восстановить его полностью.


Особенно болезненно переносят зимний период женщины, которые не ведут активный образ жизни. Например, офисные работники, проводящие большую часть дня в сидячем положении, поднимаясь только на перекур, или для того, чтобы выпить чашку кофе.


О домохозяйках нельзя сказать столь же категорично, потому что, несмотря на свою «домашнюю прописку» они выполняют достаточно большой объем физической работы, совмещая в своей деятельности обязанности посудомойки, уборщицы и агента по снабжению продуктами. Если вам приходится нести на своих хрупких плечах эти обязанности, то в конце рабочего дня наверняка не хватает сил даже на себя, не говоря уже о фитнесе.


Как выйти из депрессии самостоятельно?


Лучшим выходом из замкнутого круга семья-работа или дом-хозяйство является абонемент в фитнес клуб, где специально обученные тренеры поработают над каждой вашей мышцей и преобразят фигуру до неузнаваемости.


Впервые фитнес появился в 70-е годы двадцатого века в Америке и набрал большую популярность в наше время.


Главной положительной чертой занятий фитнесом можно назвать неизнурительные тренировки, направленные на улучшение вашего здоровья, а не на олимпийские рекорды. Фитнес поможет вам улучшить координацию, гибкость, а также поможет побороть усталость и депрессию.


Современный фитнес представлен тремя классами. Это танцевальные классы, силовые классы, а также классы, которые совмещают физическую нагрузку и нормализацию психологического состояния. Так что у каждой женщины, которая думает о своем здоровье, есть возможность выбрать то, что ей больше по душе.


Если вы давно мечтали овладеть искусством танца, то можете смело отправляться на танцевальные классы. Если же ваша цель – укрепить мышцы, тогда вам помогут силовые классы. Специальные тренажеры, которыми оснащены фитнес-клубы, помогут улучшить результат. Они позволяют точно дозировать степени нагрузки, учитывая цель, которую вы преследуете в ходе занятий.


Приступив к регулярным занятиям фитнесом, не бросайте начатое дело на пол пути, а идите до конца в осуществлении своей мечты.


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика