Открыть меню

Низкоуглеводная диета


Многим людям не чужда проблема борьбы с лишним весом. В первую очередь все стараются ограничить себя в количестве съедаемой пищи, но не все знают, что на изменения в организме больше влияет качество съеденных продуктов. Низкоуглеводная диета подходит тем людям, которые не могут избавиться от лишних килограммов посредством голодания и больших нагрузок в спортзалах.

Низкоуглеводная диета базируется на постепенном уменьшении употребления углеводов. Благодаря такой диете организм начинает использовать в качестве основного источника энергии жировые запасы.

Различают три вида углеводов: сахар, крахмал и клетчатка. Их попадание в организм просто неизбежно. Главным является их соотношение в принимаемой пище: низкоуглеводная диета отзывы о которой весьма неплохие, помогает создать баланс в питании. Это необходимо для того, чтобы организм получал все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества без нанесения вреда фигуре.

В меню низкоуглеводной диеты должны входить продукты, содержащие белок.

Можно есть мясо птицы, нежирную говядину и субпродукты. Следует отдавать предпочтение морской рыбе. Из молочных продуктов допускается употребление нежирного сыра и творога. Желательно употреблять морепродукты. Приветствуется употребление куриных яиц. Необходимыми составляющими рациона являются фрукты и овощи.

При данном виде диеты необходимо избегать употребления сахара, хлеба, выпеченного из пшеничной муки, мёда, концентрированных соков.

Обязательным является употребление воды, т.к. она улучшает процессы обмена веществ в организме.

Кроме достоинств эта диета имеет и ряд недостатков: проблемы со стулом из-за ограниченного употребления клетчатки, повышение уровня холестерина, снижение количества питательных веществ, поступающих в организм, невозможность сочетать диету с физическими нагрузками, т.к. она сама по себе вызывает некоторое истощение организма.

Низкоуглеводная диета настроена на правильное питание и здоровый образ жизни. Несмотря на все плюсы и минусы главным остаётся тот момент, что любая диета не должна наносить вред человеческому организму.







Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля