Открыть меню

Мифы и правда о диетах


Мы постоянно сталкиваемся со всевозможной информацией, которая касается диет. Мифы о похудении существуют самые разные – это возможность похудеть при помощи воды, кефирная диета, овсяная диета и так далее. И здесь можно перечислять их бесконечно. Каждый человек, используя ту или иную диету, может создать свое собственное мнение на этот счет.
Мифы о похудении встречаются нам где угодно. Полным полно информации, которая представлена на телевидении, в интернете. Существует множество центров, которые учат людей правильному питанию. Одновременно с этим существуют различные таблетки по сжиганию жира, всевозможные электромассажеры и так далее. Книг о диетах существует также великое множество.

Конечно же, все советы, которые мы слышим по поводу потери веса трудно назвать неправдивыми, но и следовать им не всегда стоит. От них вы можете не только не избавиться от лишнего веса, но и нанести вред своему здоровью.

Вот некоторые заблуждения, о которых наверняка слышал каждый.

Заниматься спортом следует на голодный желудок, так как в случае не поступления в организм дополнительной энергии, которую он черпает из пищи, будет происходить сжигание жировой массы.

Данные выводы являются неправильными потому, что в этой ситуации источником энергии станут выступать мышцы. Именно по этой причине и стоит перед тем, как начать заниматься спортом, съесть легкий углевод. На сегодняшний день большая часть ученых считают, что сжигание жиров происходит на протяжении суток после занятия. Сжигание жира может начинать происходить спустя 20 минут после активных тренировок, так как первые 20 минут занятий сжигается запас гликогена в организме и это совсем не говорит о сжигании жировой массы. Таким образом, за первые 20 минут тренировок сжигается 80% углеводов и всего-навсего 20% жиров. Что же касается более продолжительных занятий спортом, то уже через сорок минут пропорция становится противоположной. Большое значение играет темп, в котором проводится занятие.

Любая диета способствует потери лишних килограммов.

Данная ситуация целиком зависит от гормонального фона. Вы наверняка замечали, что некоторые люди едят достаточно много, но, тем не менее, килограммы не набирают. Любые диеты наносят вашему организму глубокий стресс, так как тот в этом случае начинает выделять гормон кортизол – гормон стресса. И это очень вредно для мышц и сухожилий. Кожа также будет плохо выглядеть. Резко начинает ухудшаться здоровье человека.

Полный отказ от жирной пищи.

Жиры существуют двух видов: насыщенные и ненасыщенные. Первый тип не очень быстро поглощается телом, а вторые же способствуют метаболистическим процессам в нашем организме. Полный отказ от жиров может нанести непоправимый вред вашему организму. И сели вы сели на какую-либо диету, то продолжайте употреблять рыбу, мясо, орехи и тому подобное.

Не следует принимать пищу в ночное время, так как она образует жировые отложения и нормально не усваивается.

Процесс похудения будет происходить в случае движения.

Процесс сжигания жировой массы будет происходить только в том случае, если в крови присутствуют определенные гормоны. Если ваши занятия спортом не требуют огромных усилий, и гормональный фон будет прежним. Для потери веса вам понадобятся физические нагрузки и для этого лучше всего проконсультироваться с фитнес – специалистом или же со специалистом по спортивной медицине.

Сжигание жира делает более плоским ваш живот.

Диетологу по этому поводу считают, что у полных людей иногда бывает более плоский живот потому, что он не сильно выделяется вперед. Свисание живота происходит в случае расслабления диафрагмальной мышцы, причем бывает это даже у худых людей и связано оно с редкими физическими нагрузками. Чтобы восстановить эти мышцы требуется время. Следует начать активный образ жизни и даже в сидячем положении продолжать выполнять упражнения для мышц живота. Тренировки должны состоять из 50-100 повторов упражнений.

Поэтому, если вы не знаете, как избавиться от лишнего веса, но очень хотите это сделать, то вам понадобятся постоянные физические нагрузки и, конечно же, правильное питание.

Будьте всегда красивы и любите свое тело!







Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля