Маленькие витамины
Витамины необходимы всем, а малышам в особенности. Растущему организму требуется гораздо больше энергии, чем организму сформировавшемуся. Вот почему детям нужно больше витаминов, чем взрослым. У родителей часто возникает вопрос: «Давать ли аптечные витамины чаду? Может быть, покупать больше фруктов и овощей? Там-то уж витамины натуральные!» Давайте разберемся.Специалисты считают, что давать ребенку поливитаминные препараты нужно, и объясняют это одним единственным фактом: почва в последнее время резко обеднела и разных полезных веществ в ней крайне мало. А стало быть, фрукты и овощи получают из матушки земли гораздо меньше витаминов и микроэлементов, чем даже двадцать лет назад. Да и наличие питательных веществ в различных продуктах последний раз замеряли в нашей стране в 1970-х годах. Именно после этого появились длиннющие таблицы, которые утверждали — в 100 г яблок содержится столько-то миллиграммов аскорбиновой кислоты и столько-то миллиграммов витамина А.
Кроме того, многие витамины и минералы усваиваются с трудом, например, от всего количества попавшего в организм цинка всасывается только 15-30%, а железа и того меньше — 10%. Да и некоторые плодовые культуры подвержены своеобразному «витаминному истощению». Так, при длительном хранении картофель, капуста, морковь, свекла и яблоки теряют часть своих полезных свойств. Прибавьте к этому еще термическую обработку.
Получается, что даже при полноценном, правильно подобранном рационе малыш может недополучить витаминов. Вот и напрашивается вывод: без аптечных витаминных комплексов обойтись нельзя.
Причем большинство специалистов сходятся на том, что прием витаминов должен быть непрерывным. Ребенок будет расти здоровым, да и визиты к врачам станут редкими, особенно в стоматологическую клинику, потому что болезни зубов не грозят при поступлении в организм необходимых веществ.
Надо сказать, что детские витамины разительно отличаются от взрослых не только дозировкой активных компонентов, но и соотношением этих компонентов друг с другом. Поэтому ребенку нужно давать только детские препараты, учитывающие нужды конкретной возрастной группы (она указывается на упаковке). Ну а уж 16-летний подросток может принимать витамины для взрослых. До этого возраста взрослые поливитаминные препараты детям принимать не рекомендуется, хотя в инструкции большинства из них написаны и детские дозировки. Нарушение этого правила грозит ребенку витаминным дисбалансом — это когда одних витаминов слишком много, а других недостаточно. Так что, прежде чем витаминизировать свое дитя, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Детям младшей возрастной группы нужно давать витамины не в таблетках, а в других формах. Это и сиропы, и желе, и эмульсии, и растворимые в воде шипучие таблетки, и мармеладки в виде смешных разноцветных игрушек. Все они рассчитаны на маленьких ребятишек – от 1 до 3 лет. Ну а в 4-5 лет ребенку можно давать витаминные таблетки, пока только жевательные, тогда лечение кариеса не понадобится очень долго и Ваш малыш будет Вам очень признателен. Чтобы ребенок правильно жевал, обратите внимание на прикус. При малейших подозрениях на кривые зубы обязательно прибегните к помощи ортодонтии. А те, что проглатываются целиком, начинают принимать со школьного возраста. Витамины нужно держать в недоступном для малыша месте. Ведь избыток некоторых витаминов гораздо опаснее, чем их недостаток.