Открыть меню

Экономим на питании

Каждый человек должен правильно питаться. Это залог крепкого здоровья! Организм должен получать витамины, белки, жиры и углеводы. Белок содержится в мясе и рыбе. Однако не каждая семья имеет возможность ежедневно употреблять в пищу мясные продукты и дары моря. Как экономить на продуктах, но не навредить своему организму?

Белок есть не только в морепродуктах и мясе. Его много в горохе, фасоли, чечевице. Фасоль – это источник витамина В. Еще в ней масса белков, которые похожи на белки мяса и морепродуктов. Фасоль богата и на минералы.

В горохе есть белки, которые оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. В гороховый суп не нужно добавлять жир, потому что это блюдо очень питательное. Из бобовых готовят различные супы, пюре, начинки для пирожков. Также можно сделать вкусный салат. Зеленый горошек можно добавить в салатики и гарниры. В вышеперечисленных продуктах питания много белков и аминокислот.

Сэкономить помогут различные овощи, фрукты и ягодки. Из картошки, свеклы и капусты вы сможете приготовить отличный борщ. Овощи нужны нашему организму. В них масса витаминов, важных элементов и клетчатки. В свекле есть пектин, который очищает наш организм от вредных веществ. Свекла – это ингредиент многих блюд. Свеклу можно варить, а можно запекать в духовке.

Существует примерно 400 блюд из картошки. Этот продукт вы сможете сварить, запечь, пожарить, сварить на пару. Ее либо чистят, либо готовят прямо в кожуре. Картошка гармонирует с мясом, рыбой, овощами. Это универсальный продукт! В картофеле есть белок. Из морковки делают полезные салаты. Капусту можно использовать для приготовления многих блюд.

Это и есть недорогие обеды, которые помогут вам обогатить свой организм витаминами и полезными веществами. Приятного аппетита!


Овощной суп диетический

Вкусные и полезные бутерброды

Салат из пекинской капусты, сыра и чеснока со сметаной

Безалкогольная Пина Колада с кокосовым молоком

Начинка из свежей капусты

Сырные лепешки

Сырники из крахмала

Содовое тесто (тесто на соде)

Творожная запеканка на белках с изюмом и курагой

Постная коврижка с изюмом, орехами и курагой

Постные вареники с картофелем

Постное овсяное печенье с изюмом и медом

Овсяное печенье с курагой

Пирог с яблоками и орехами

Творожное печенье с вареньем

Пирог из песочного теста с творожной начинкой

Пирог с грибами, яйцами и луком

Творожное печенье с вишней и кунжутом

Запеканка творожная с изюмом и курагой

Как правильно выбрать ананас при покупке

Торт с белым шоколадом рецепт

Как приготовить печеный картофель с мясом

Яблочный сок на зиму через соковыжималку, рецепт

Перловка - каша Петра Великого

Яичница с майонезом и помидорами

Как сделать вино из винограда в домашних условиях

Как разморозить мясо

Рецепты смузи в домашних условиях

Как приготовить оливье?

Как выбирать продукты?

Рецепт ухи

Как правильно купить свинину

Морепродукты – польза для здоровья

Виды кофе

Финики – насколько они полезные?

Осетинские пироги

Тарталетки на завтрак

Вкусные и оригинальные блюда из грибов и морепродуктов

Разнообразие сортов огурцов

Как правильно замариновать шашлык?

Приготовление хлебных изделий

Рецепты салатов

Рецепт рыбной солянки

Овощи круглый год

Правила хранения продуктов в холодильнике

Польза и вред морепродуктов

Заказ готовой еды на дом

Готовим в мультиварке

Рыба сушеная - рецепт приготовления

Микроволновые печи

Молочные продукты

Жизнь пресна без соуса!

История возникновения суши

Как приготовить вкусный суп

Рецепт кислых блинов на молоке и кефире

Растворимый кофе

Салаты из крабовых палочек

Ежики из фарша

Соусы в кулинарии

Разновидности специй

Выбираем губки для кухни

Коктейль куба либре

Заливное из филе рыбы

Виды десертов

Рецепты салатов

О пользе фейхоа

Подборка рецептов

Как правильно варить рис

Простой рецепт супа из крапивы

Мясные супы

Вкусные блюда выходного дня

Знакомые и незнакомые голубцы

Заготовки салатов на зиму

С ароматом спелых яблок

Тыквенные семечки

Рецепты блюд из картофеля

Как научиться готовить

Рецепт пасхального кулича

Шоколадный торт с орехами и апельсинами

Домашние рецепты

Рецепты блюд из сыра

Рецепты из яиц

Трюфели из фиников

Рецепт яблочной шарлотки

Рецепты в домашних условиях

Полезные советы домохозяйкам

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля