Открыть меню

Как спастись от жары?


После долгой зимы все ждут солнечного и теплого лета. В это время никто даже не вспоминает об изнурительной жаре, которая нас преследует летом. Особенно от нее страдает женский организм. Но все в этом мире поправимо. Нет, вам не придется на лето ехать туда, где живут пингвины. Проблему с жарой можно решить не таким кардинальным способом. Вам просто следует чуть больше уделять время себе, и вы можете без опасений наслаждаться долгожданным теплом.

В первую очередь следует обратить внимание на продукты, которые мы употребляем. Так как в жару постоянно хочется пить, то воду можно заменить некоторыми овощами и фруктами. Для этого подойдут те, которые в своем составе содержат много воды. В первую очередь это огурцы, арбуз, помидоры и капуста. Например, ежедневные салаты из этих овощей не только утолят жажду и снабдят ваш организм многими полезными витаминами. Очень полезно употреблять в жаркое время хурму, сливы, бананы, фрукты и овощи, обладающие зеленым и белам цветом. Они помимо утоления жажды еще и хорошо охлаждают.

В жару всегда хочется пить. Однако употреблять лучше минеральную воду или очищенную. Доставка воды сейчас имеется практически во всех городах нашей страны, нужно только набрать номер телефона и воду вам привезут в удобное для вас время прямо на дом или в офис. Для детей полезно варить компоты и готовить свежевыжатые соки. Хотя это полезно и для взрослых. Откажитесь от алкоголя, и особенно от пива, так как эти напитки обезвоживают организм. Замените кофе зеленым чаем. Он полезен и не оказывает нагрузку на сосуды. Так как во всех напитках содержится много сахара, а он может вызвать повышение давления, то от них лучше отказаться.

А самым полезным в этот период является горячий чай, именно горячий, а не холодный, как сейчас много рекламируют. Помимо того, что он хорошо утоляет жажду, он еще и защищает от ультрафиолетового излучения.

И, конечно же наш традиционный напиток – квас. Так же поможет вам в жаркую погоду ряженка, кефир и различные йогурты.

Для того, чтобы кожа ваша дышала даже в жару, старайтесь надевать одежду из льна и хлопка. Желательно, чтобы цвет одежды был светлый, так как он способен отражать солнечные лучи.

Обязательно вам нужно следить за телом и кожей лица. По возможности, откажитесь от макияжа. Вся косметика сейчас только будет мешать дышать коже.

Необходимо как можно чаще принимать душ, а если есть возможность, то выезжать к водоему. Меньше используйте гели для душа, они сушат кожу. Душ увлажнит вашу кожу, холодная воды понизит температуру тела, а теплая создаст иллюзию прохлады.

Постарайтесь на время жары как можно меньше заниматься спортом. Желательно вообще от него отказаться на этот период. Все дело в том, что интенсивные занятия спортом способны увеличить в пять раз ваш теплообмен, а следовательно, ваш организм будет обезвожен.







Чем вреден вейп для здоровья?

Вред и польза солярия для кожи

3D-моделирование человеческого тела

Причины возникновения грибка стопы

Аллергия на тату хной: рука покрылась крупными волдырями

Как вставлять ректальные свечи

Лечение гипергидроза: причины повышенной потливости

Как бросить курить

Паразиты в организме человека

Рецепты для повышения иммунитета

О вреде курения

Как заставить себя заниматься спортом

Низкое давление: гипотония

Ухо заложило, что делать

Почему человек потеет?

Болезни цивилизации: ожирение

Влияние холестерина на организм человека

Удаление родинок - в каких случаях и способы

Рентген на дому – быстрота и качество

Здоровый сон

Как уберечься от анемии?

Все, что нужно сердцу…

Список лекарств для домашней аптечки

Болезни почек

Что нужно знать про остеохондроз?

Действие кварцевых ламп

Полезные медицинские приборы для дома

Популярные оздоровительные туры в Доминикану, Италию и Испанию

Польза ортопедического кресла

Методы лечения варикозного расширения вен

RF-лифтинг лица

Восстановление травмированных рук с PowerBall

Контактные линзы. Развеиваем мифы

Физиологическое действие иглоукалывания

Прибор измерения кислорода в крови – так ли он нужен?

Здоровье женщины в 30 лет

Способы профилактики ВИЧ

Доброкачественные опухоли вульвы

Мезотерапия лица: что это такое

Уход за инвалидом

Причины отрыжки воздухом

СПА-комплекс-оздоровительный рай для уставшего организма!

Использование инъекций ботокса для разглаживания морщин

Как избавиться от растяжек?

Как правильно посещать солярий

Преимущества занятий танцами

Здоровый образ жизни

Его здоровье – в твоих руках!

Будильник Sleeptracker

Песочные часы – атрибут для проведения SPA-процедур

Очистка воды серебром: укрепляем иммунитет и не только

Жировые складки на спине?

Как выбрать правильные солнцезащитные очки

Как бороться с бессонницей

Strip пластика

Достоинства парафинотерапии

Современные препараты для лечения вирусного гепатита

Эффективное средство в борьбе с запахом пота

Сохраняем женское здоровье

Причины снижения слуха у женщин

Красота приходит во время сна

Как сохранить суставы здоровыми

Чем полезны ортопедические матрасы

Танцы на курорте

Натоптыши на ногах

Жиросжигатели для женщин

От чего же появляется мастопатия

Как избавиться от икоты

Зависимость от солярия

Как избавиться от бессонницы

Лечение глиной

Как ухаживать за глазами

Мужской климакс

Искривление большого пальца

Как избавится от болей в мышцах?

Причины возникновения гипертонии

О вреде солярия

Правильно ухаживайте за линзами

Гидромассажные ванны

Кишечные инфекции

Влияние компьютера на здоровье

Причины боли в спине

Дайте ногам отдохнуть

Как хорошо выспаться?

Домашняя медицинская аптечка

Как повысить эффективность лекарств?

Останови морщины, пока они не появились

Используйте ценный народный опыт для своего лечения

Женское здоровье

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля