Упражнения для развития уверенности в себе

Если вы читаете статью о том, как развить уверенность в себе, это значит, что вы уже задумывались о том, как это сделать. Однако не стоит расстраиваться и заранее признавать себя неудачницей, в действительности, каждый человек в определенные моменты чувствует себя неуверенно, поэтому переживать из-за того, что вы не знаете, как развить уверенность в себе, не стоит. Ведь вы уже поставили перед собой цель, определили то, как собираетесь ее достигать, поэтому вам осталось совсем немного до полной победы над собой.

Уверенность в себе позволяет смело справляться с проблемами и знать, что рано или поздно вы их преодолеете. Это означает, что вы получаете настоящее удовольствие от жизни и готовы легко переносить встречающиеся вам трудности.

Неуверенность в себе является причиной многих проблем, которые оказывают влияние на самые важные сферы нашей жизни.

Вы не знаете, как влиться в новый коллектив, как управлять подчиненными или что сказать, когда все коллеги собираются во время обеда для разговора «ни о чем» и, вообще, постоянно чувствуете все нарастающую тревогу и неуверенность.

Главное, в этом случае перестать винить себя, ведь вы уже признали свой недостаток, и теперь пришло время его исправления.

Для того чтобы обрести уверенность в себе упражнения существуют различные, вам останется только выбрать из них те, что наиболее вам подходят.

Упражнение 1. Как повысить уверенность? Сравнивай себя только с собой!

Прежде всего, необходимо перестать сравнивать себя с другими. В любом случае в вашем окружении будут люди, которые в чем-то вас превосходят, поэтому у вас всегда будет неприятная возможность кому-то завидовать. Поэтому прекратите делать это. Во-первых, подумайте, если ваши знакомые настолько превосходят вас во всем, то почему они продолжают с вами общаться? Скорее всего, вы тоже интересны для них, и они с удовольствием берут с вас пример или даже завидуют и теряют уверенность оттого, что не похожи на вас. Поэтому забудьте о сравнении себя с другими, иначе вопрос, как развить уверенность в себе, будет терзать вас еще долго. Лучше сравнивайте себя с собой: оценивайте то, чего вы достигли за тот или иной промежуток времени, чему научились, что нового узнали. Рано или поздно вы заметите, что это помогает повысить уверенность в себе.

Упражнение 2. Как развить уверенность в себе посредством ежедневных тренингов

Постоянно экспериментируйте со своей уверенностью в себе, ставьте перед собой новые задачи. Вспомните всех тех, перед кем вы когда-либо испытывали неуверенность, и постарайтесь постоянно преодолевать ее. Попросите продавщицу на рынке о скидке, а начальницу об отпуске, откажите подруге в незначительной просьбе (конечно, если сами понимаете, что подруга «садиться вам на шею») и вы поймете, что развить уверенность в себе не так трудно.

Упражнение 3. Не просто тренинг уверенности в себе, а образ жизни

Найдите в своем окружении людей, которым вы искренне симпатизируйте и подумайте о том, как вы могли бы им помочь. Забота о людях, вызванная одной лишь добротой, -это лучший способ развить уверенность в себе и поднять самооценку. Это может быть пожилая родственница, которой некому сходить за продуктами, маленький племянник, испытывающий трудности с учебой, коллега, еще не сумевшая адаптироваться в новом коллективе, и многие другие люди. Помогая другим, мы чувствуем себя более значимыми, и вопрос, как развить уверенность в себе, отпадает сам собой.

Упражнение 4. Развитие уверенности в себе через прогулки по улицам

Одним из признаков того, что вам пора задуматься о том, как развить уверенность в себе, является то, что вы стесняетесь ходить по улицам. Вам все время кажется, что за вами кто-то наблюдает, а кто-то смотрит насмешливо или даже откровенно смеется над вами. В этом случае, главное, понять, что, в действительности, никому нет дела до вас, и что большая часть идущих вам на встречу людей занята своими проблемами, а ни в коем случае не думает о том, чтобы обсудить вас. Как преодолеть подобное чувство? Больше гуляйте по оживленным улицам, при этом, не в компании, а в одиночестве. Нередко встречаются женщины, которые самостоятельно не способны в магазин сходить – обязательно берут с собой соседку или подругу. Не будьте такой! Будьте уверенны и независимы.

Напоследок еще один совет, который вряд ли можно отнести к тренингам и упражнениям, но зато он очень значим, для того чтобы развить уверенность в себе. Не общайтесь с теми, кто пытается понизить вашу самооценку. Помните, жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на тех, кто пытается сделать вам неприятно. Поэтому ищите людей. С которыми вам будет приятно общаться, а с остальными поддерживайте только чисто деловые отношения.