МакияжМодные прическиМода 2014 Женский пикап Диета для похудения Психология отношений Позы для секса Психология женщины Карьера Воспитание детей Дизайн интерьера

 Женский журнал >> Психология женщины. Женская псхология

Как полюбить себя

Всего лишь несколько лет назад вопрос, как полюбить себя по-настоящему, звучал настолько неуместно и нелепо, что редко кто решался задать его не только вслух. Но даже и самой себе. Общество воспитывало людей таким образом, что любовь к себе воспринималась исключительно как признак эгоизма, поэтому любой человек, относящийся к себе бережно и с любовью, должен был испытывать психологический дискомфорт от осознания подобного чувства.

Сегодня времена изменились, и любовь к себе по праву считается чувством, необходимым счастливой и полноценной жизни. Наше отношение к себе отзеркаливают и другие, окружающие нас, люди, которые, как правило, относятся к нам также как и мы к себе. Недаром говорится: хочешь изменить мир – начни с себя.

Но как полюбить себя, если с детства нас окружали люди, ставившие в центр внимания наши недостатки, а не достоинства? Родители указывают на наши несовершенства, чтобы искоренить их, сверстники дразнят, а учителя и завучи - желают подчинить своим правилам.

Все, что мы слышим в детстве, надолго укореняется в памяти, поэтому многие оценки, данные нам десять, а то и более лет назад, продолжают портить нам не просто настроение, а и всю жизнь. «Такую, как ты, никто не полюбит!», «Как можно быть такой неаккуратной!», «С таким пассивным отношением в жизни ты ничего не добьешься» - эти и подобные высказывания способны запасть в душу весьма глубоко.

Казалось бы, что плохого в том, что человек не знает, как полюбить себя? Миллионы людей живут с равнодушным, а то и вовсе негативным отношением к себе и, при этом, даже не замечают, что это приносит им какие-то горести. Однако, на самом деле, они прекрасно замечают это, но просто не способны выявить причины многих своих неудач и недовольства жизней.

Не зная, как полюбить себя по-настоящему, мы

1) никогда не примем любовь влюбившегося в нас мужчины, а потому будем постоянно искать в его отношении к нам какой-либо подвох, в результате чего разрушим зарождающиеся чувства, не дав им развиться, или превратим их в настоящий кошмар, построенный на постоянным недоверии и желании контролировать партнера;

2) позволим «сесть себе на шею» множеству знакомых и приятелей, так как постесняемся отказать в выполнении их многочисленных просьб, которые никогда не иссякнут;

3) легко позволим обойти себя в карьере далеко не самым опытным и профессиональным коллегам, твердо полагая, что они гораздо лучше справятся с новыми обязанностями,

4) почувствуем смущение даже из-за искреннего комплимента,

5) сложим руки, еще не начав действовать, найдя в себе качества, которые не позволят достигнуть цели…

- этот список можно продолжать бесконечно. Однако, наверное, вы уже поняли, как это важно – полюбить себя по-настоящему.

Существует множество упражнений, методик и тренингов, которые помогают человеку найти путь к себе, принять себя и полюбить себя. Но, прежде всего, необходимо суметь изменить свой образ мыслей, научившись определять себя не так, как внушали вам в детстве нерадивые воспитатели и непедагогичные родители, а тем, кем вы являетесь сейчас.

Чаще хвалите себя
Жизнь каждого человека наполнена множеством достижений и успехов, которые он по привычке перестает замечать. А на самом деле, каждый день открывает перед нами сотни возможностей похвалить себя. Хвалите себя за аккуратно сделанный отчет, за прочитанную книгу, за правильно посоленный суп, за отказ от сладкого на ночь, за умелый уход от конфликта и множество других мелочей.

Не бойтесь смотреться в зеркало
Многие женщины, недовольные своей внешностью, избегают смотреться в зеркало и делают это только по необходимости (например, накладывание макияжа). Но на самом деле, если, глядя в зеркало, взять за правило не просто смотреть на себя, но и любоваться собой, находить все новые и новые свои достоинства, можно не только заметно улучшить отношение к себе, но и по-настоящему полюбить свое тело и даже принять его как идеал или эталон красоты. Поэтому смотритесь в зеркало чаще и – главное – улыбайтесь при этом.

Управляйте своими чувствами
Как полюбить себя по-настоящему, если вас переполняют такие негативные эмоции, как страх, злость или обида? Научитесь избавляться от этих чувств. Для начала примите то, что именно вы являетесь источником их возникновения, скажите себе «Я злюсь», «Я обижаюсь», «Я боюсь». Этот шаг является очень важным для осознания того, что справиться с негативными чувствами можем только сам человек, а обстоятельства вокруг него не в силах помешать этому.

После этого начинайте устранять негативные чувства и эмоции таким образом, чтобы они не внесли разлад в ваши отношения с другими людьми.

Если вы чувствуете злость, напишите обидчику письмо, а потом сожгите его, выполните физическую работу или спортивные упражнения с ощущением этого чувства. Можно даже поколотить подушку или покричать в лесу.

Чтобы избавиться от страха, необходимо определить его причину и задать себе вопрос «Каков наихудший вариант развития событий?», а после него – «Что я буду делать, если он все-таки произойдет?». После этого на какой-то момент смиритесь с наихудшей возможностью развития событий, чтобы ваш иррациональный страх не мешал бы вам действовать и жить дальше, а затем продумайте план ликвидации причину вашей боязни.

Как правило, обида проявляется в момент, когда не оправдываются наши ожидания от партнера по общению. Вы хотели одного, а он другого, но чувство обиды явно указывает на то, что вам нужно развиваться в плане умения договариваться с другими людьми так, чтобы между вами не возникало недопонимания.

Итак, вы избавились от всех негативных чувств, освободив место для любви, радости и счастья. Теперь подумайте, какие жизненные моменты ассоциируются для вас с понятием любовь. Возможно, для вас это семейный просмотр фильмов или забота о партнере, секс, обмен подарками и другими знаками внимания. А теперь попробуйте проявить чувство любви именно к себе – сделайте себе подарок, о котором вы давно мечтали, посмотрите интересный фильм, приготовьте что-то вкусное для себя, примите ванну и сделайте это, наслаждаясь каждый моментом.

Прочувствуйте то, как это прекрасно – любить себя по-настоящему, и вы посмотрите на мир совершенно другими глазами.

Похожие статьи:
Как простить обиду,
Девушки стервы



Хочется сделать подарки самой себе, но для этого нужны финансы.

Аида







Женский форум



Яндекс.Метрика