Открыть меню

Как похудеть к лету?


Как похудеть к лету? Этой дилеммой мучаются тысячи женщин, изнуряя свой организм длительными диетами и падая от усталости в спортивных залах. Но килограммы, с такой легкостью появляющиеся на многих интересных местах женского тела, не сдают позиции и не расстаются ни с единым граммом! Путь к стройности достаточно труден. Зато результат заставит Вас забыть эти некоторые неудобства.

Одна лишь диета не вернет Вашему телу красивые очертания. Весь процесс должен включать комплекс мероприятий, силу воли и нерушимую волю в результат! Диетологи советуют отношение к пище полностью пересмотреть. Не стоит делать из похудения и подсчета калорий целый культ.

  1. Не стоит совсем отрекаться от еды. Конечно, несколько дней без пищи избавят Вас от пары кило. Зато потом наберется много больше! Специалисты настаивают на сбалансированном рационе! Пусть присутствуют на столе необходимые продукты питания. Однако стоит уменьшить объем порций. Возьмите за правило вчитываться в этикетки – так Вы проследите за количеством калорий (для женщин норма – 1200 в день) и убережетесь от скрытых жиров, которыми изобилует ветчина, колбасы, консервы.
  2. Это банально звучит, однако без отказа от любимых пирожных, конфет и тортиков Вы не дождетесь желаемой отметки на весах. Скажите “Нет” жирному мясу, кофе, чипсам и орешкам, алкоголю. Спланируйте рацион так, чтобы овощи с фруктами главенствовали. Не обязательно зимой тратиться на дорогостоящую экзотику. Овощные и фруктовые смеси, замороженные и отлично сохраняющие витамины, – тоже выход.
  3. “Ужин отдай врагу”… Такое мнение врачи не разделяют! Лучше перекусить до 19 вечера нежирными молочными продуктами, кусочком вареной рыбы/мяса. Это спасет от приступа ночного голода. Не можете заснуть, вспоминая о деликатесах в холодильнике? Заглушить позывы желудка поможет йогурт, стакан томатного сока, простокваши.
  4. О пользе разгрузочных дней специалисты сомневаются. Одни – категорически против, другие ратуют за. Естественно, голодовкой не стоит увлекаться. Один разгрузочный денек в неделю – достаточно. Плюс обильное питье – так почки смогут выводить шлаки. К монодиетам отнеситесь настороженно – они могут прибавить к здоровью новых проблем.
  5. Ни одно похудение не произойдет без физической тренировки. Не доступны спортзалы и фитнесцентры – тренируйтесь дома. 20 минут нехитрых упражнений во время зарядки избавят Вас до 70 граммов ежедневно. Мало? Тогда почаще прогуливайтесь пешком. Можно даже не доезжать до работы, а пройти пару остановок самостоятельно. Это позволит сбросить до 100 граммов.
Что еще способно помочь? Например, кукурузные рыльца или семя льна – эти травы заглушают аппетит. Можно посещать и баню. Расширенные от пара поры могут сразу избавить от трех кило. Можно худеть и с подругами – так получится веселее и продуктивнее!







Диета для осеннего периода

Диета шести лепестков

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диета для будущей мамы

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля