Как поддержать тонус молодой маме

Женский журнал » Беременность - это счастье

Молодые мамы часто жалуются на то, что у них совсем не остается времени на себя любимую. Ведь днями напролет они ухаживают за своим ребенком, а на уход за своей внешностью у них просто не остается времени. Между тем не все потеряно, как может показаться на первый взгляд.

Начинать надо с постели. Вернее, с зарядки в постели, которую надо делать сразу после просыпания. Обычно, когда молодые мамы просыпаются утром, их маленькие дети уже тут как тут – требуют маминой ласки и внимания. Не беда, ведь зарядку можно делать и не вставая с постели. Для чего надо лечь на спину, а малыша положить на свою грудь и попробовать с ним сесть. Повторить упражнение несколько раз. Получатся, своего рода качели, которые очень понравятся ребенку. К тому же, во время выполнения этого упражнения можно хорошо подкачать пресс.

После такой своеобразной зарядки приходит черед приступать к гигиеническим процедурам, советует Женский Интернет Журнал BeautyGirl. Кстати, подобные процедуры можно делать тоже с ребенком. Пока ребенок усердно будет водить щеткой по своим губам, можно щеткой сделать своеобразный массаж губ, предварительно смыв с нее зубную пасту. Такая процедура будет способствовать тому, что улучшится кровообращение в губах, а сама кожа приобретет более здоровый вид. После такого массажа надо обязательно умыться холодной водой и умыть ребенка.

Не секрет, что дети очень любят кривляться перед зеркалом. Что ж, это очень даже неплохой пример, которому можно и последовать. Для чего, несколько раз вытянуть трубочкой губы и растянуть их в широкой улыбке. Потом надо показать язык, но не просто показать, а постараться высунуть его как можно дальше и постараться дотянуться его кончиком до носа и до подбородка. Такие простые упражнения являются прекрасным профилактическим средством против мимических морщин.

Не следует забывать об упражнениях и во время прогулок с ребенком. Перед тем как отправиться на прогулку, надо обязательно взять с собой небольшой мячик, который можно бросать и ловить руками или гонять ногами, привлекая к этой игре и малыша. Такая активная прогулка будет способствовать тому, что ребенок быстрее ляжет спать.

Всегда и во все времена мужчинами ценилась грациозная женская походка. О красиво идущей женщине говорят, что она «плывет, словно пава». В жизни же получается совсем наоборот, когда женщина, под «гнетом» тяжелых сумок, медленно движется в сторону дома. Но даже если сумки и действительно тяжелые, надо постараться распределить в них груз таким образом, чтобы он оказался распределен равномерно. Это позволит оставаться плечам на одном уровне. Во время движения спину надо стараться держать ровно, живот подтянуть, а плечи развернуть. В результате получится самое настоящее упражнение с отягощением для рук и плечевого пояса.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика