Депрессия после расставания с любимым

Женский журнал » Психология » Как выйти из депрессии самостоятельно

Еще совсем недавно мир был идеальным и созданным только для вас двоих, а сегодня он кажется таким пустым и совершенно чужим. Расставание с дорогим человеком всегда сопровождается большими трудностями и сильным эмоциональным потрясением. Однако не стоит поддаваться власти этих негативных чувств, ведь они действительно могут завладеть вами полностью, приведя к депрессии и прочим нервным расстройствам.

Вполне возможно, что жизнь для вас кажется оконченной, но она продолжается и вы просто обязаны вернуться к прежним своим увлечениям, привычкам и привязанностям, не только ради себя, но и ради своих родных и друзей. Для того чтобы расставание оставило в вашей душе минимальный след, постарайтесь воспользоваться приведенными ниже советами. Не старайтесь похоронить боль внутри себя, ее лучше отпустить, а для этого лучше всего выговориться. В очень тяжелых случаях помочь сможет только квалифицированная консультация психолога, но может оказаться достаточно обычного разговора с близкими друзьями. Поддержка близких людей обязательно поможет облегчить душевную боль и немного отвлечься от негативных эмоций. Тем более перед друзьями намного проще раскрыться, чем перед незнакомым человеком.

На следующее утро после расставания не поддавайтесь соблазну проваляться весь день в постели и жалеть себя. Обязательно примите контрастный бодрящий душ и приведите себя в порядок. Вы должны быть готовы к новым впечатлениям и начинаниям, а хандра и депрессия в этом не помогут. Начинать нужно с малого: устранить опухлость и покраснение глаз (результат пролитых вчера слез), собраться на работу или учебу и выйти из дома с поднятой головой.

Если вы все же не уверены, что в силах справиться с горем самостоятельно, то рекомендуем посетить несколько консультаций психолога. Опытный специалист подскажет наиболее действенные методы ухода от депрессии и поможет справиться с плохими воспоминаниями. Скорее всего, вам посоветую т избавиться от всех вещей, связанных с бывшим возлюбленным. Их не обязательно выбрасывать или сжигать, ведь после прохождения стадии страданий вы можете осознать, что память об этом человеке не так уж страшна. Просто сложите все эти вещи в коробку и спрячьте подальше, чтобы не было соблазна снова окунуться в горестные воспоминания раньше времени. Также на консультации психолога вы обязательно услышите об открывшихся перед вами новых возможностях. Массу появившегося свободного времен можно посвятить тому, на что его раньше не хватало: хобби, друзей, родственников.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

елена:

Статья очень полезна, но есть одно но: а если ушел муж и ты осталась одна с маленьким ребенком на руках?


Светлана:

не могу прийди в себя, постоянно нахожусь в депрессии, не могу понять от чего, вроди бы всё в жизни прекрасно, всё есть, а удовлетворения от жизни нет


Настя:

А если я очень сильно люблю его и не могу забыть, отвлечся, не плакать , не грустить? Про депрессию уже вообще молчу…


Яндекс.Метрика