Как избавится от болей в мышцах?

Женский журнал » Женское здоровье

Каждый человек испытывал хотя бы один раз в жизни неприятные ощущения в теле, которые вызваны мышечной болью. Причин у этого состояния много, например стрессы, физическая и нервная нагрузка, нарушение кровообращения или сна, неправильное питание и т.д. Все эти факторы являются не только причиной мышечной боли, но и общего ухудшения самочувствия.


Кстати, именно дискомфорт, который вызывает мышечная боль, является сигналом, побуждающим человека к действиям по защите своего организма. Не стоит терпеть боль и ничего не предпринимать, о том, что же именно нужно делать, чтобы уменьшить дискомфорт и боль поговорим ниже.


Почему возникает мышечная боль?


Для начала разберемся в физических процессах, благодаря которым появляется боль в мышцах. При больших нагрузках, которые в обычной жизни не свойственны вашему организму, а также при перенапряжении, могут появиться микротрещины и разрывы мышечной ткани, отсюда и дискомфорт, жжение, боль.


Есть еще одна причина появление болей в мышцах – это фибромиалгия и вирусная инфекция. Первое – это хроническое заболевание, которое вызвано малоподвижным образом жизни, нарушением сна и хронической усталостью. Фибромиалгией страдают, как правило, люди пожилого возраста, но и молодые люди от него тоже не застрахованы. Как понять, мучает вас фибромиалгия или нет? Если сильных физических нагрузок в ближайшие дни вы не испытывали, а при надавливании на место воспаления вы ощущаете боль, то рекомендуется не откладывать визит к врачу.



Как избавится от мышечной боли?



На сегодняшний день способов борьбы с мышечной болью достаточно много. Начиная от такого удобного метода, как пластыри на стопы и заканчивая компрессами, разогревающими кремами, гелями и другими медикаментозными препаратами.



Спортсмены справляются с этой проблемой довольно просто – лед, покой, тугая повязка на место воспаления. Холодный компресс на 15-20 минут снимет спазмы и сузит сосуды, что значительно уменьшит болевые ощущения. Помните, что повязку необходимо делать туго, но в пределах разумного, кроме того, важно, чтобы конечность расположить выше сердца.



Еще один способ – это применение медикаментозных препаратов – аспирин, нурофен, которые на некоторое время дают возможность снизить ощущения боли. За время действия препараты вы сможете заснуть, и процесс восстановления мышечной ткани пойдет чуть быстрее.



Если отечности на воспаленном месте нет, то можно попробовать принять горячую ванну, которая поможет быстрее вывести продукты распада из организма и усилит кровообращение.



Применяйте специальные мази, гели, бальзамы и пластыри, которые представлены на прилавках аптек и магазинов. Обратите внимание, на пластырь «Сокровища деревьев», благодаря которому вы не только можете облегчить мышечную боль, но и улучшить кровообращение, вывести токсины и избавить организм от хронической усталости.



И, наконец, самый последний способ борьбы с мышечной болью, как не парадоксально это звучит, но – это активный образ жизни. Мышцы предназначены для того, чтобы двигаться и если не давать им выполнять эту функцию, они обязательно напомнят о нем дискомфортом и болью.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика