Открыть меню

Как избавиться от бессонницы

Ванна из сосны и мяты, мешочек под подушкой с шишками хмеля и настой из липового цвета и лепестков белой розы помогут от бессонницы.

Если бессонница является следствием перевозбуждения нервной системы, то помогут настои мелиссы, пустырника, хмеля и мяты, советуют фитотерапевты. Также в перечень трав, которые помогут от расстройств сна, можно включить и корень валерианы, огуречную траву, душицу, плоды и цветы боярышника.

Известно, что хорошему сну способствуют теплые ванны. Для настоя в ванну надо взять по 5 граммов цветов календулы и листьев мяты, 30 г душицы. Смесь залить тремя литрами кипятка, затем настаивать 30 минут, после чего вылить в ванну. Также можно взять 500 граммов ветвей сосны с иглами и залить их пятью литрами кипятка. Прокипятить 20 минут и настаивать 12 часов. А дальше добавить к воде во время купания.

Тем, кто страдает от бессонницы, пожалуй, понравится и другое средство - травяной мешочек.

Сшейте мешочек из натуральной ткани - хлопка, льна, наполните его сухими шишками хмеля и кладите под подушку – советуют фитотерапевты. Мешочек должен быть небольшого размера и плоским. Вы почти сразу почувствуете умиротворение и быстро заснете.

Для тех, кто хочет укрепить свой сон, рекомендуется принимать настой листьев и цветов вереска обыкновенного. Для этого возьмите 2 столовые ложки вереска и залейте 500 мл кипятка, доведите до кипения, настаивайте после этого 4 часа. Принимайте по 2-4 столовые ложки на ночь. Вереск обыкновенный можно употреблять и как чай. Для этого берут 2 чайные ложки листьев и цветков и заливают 400 мл кипятка, настаивают час, принимают по полстакана на ночь.

Кстати, вереск входит и во многие другие успокаивающие смеси. Сделайте смесь: трава вереска, липовый цвет, лепестки белой розы, корень пиона - по 10 граммов и мелисса - 5 граммов. 2 столовые ложки полученного сбора залейте 2-мя стаканами кипятка в термосе. Затем настаивайте 3-4 часа. Отвар принимайте по 1 столовой ложке примерно в 16-20 часов.

Препараты из лекарственных трав лучше всего употреблять за один час до сна. При низкой эффективности следует увеличить количество приемов настоев до 2-3-х раз в день. Однако для того чтобы курс был полезным, фитотерапевты советуют делать перерывы.

Для того чтобы отвары были эффективными, необходимо придерживаться определенной схемы приема. После одного месяца приема настоя надо сделать перерыв на 78 дней.

Причин бессонницы существует множество, поэтому прежде чем прибегать к лечению, следует проконсультироваться со специалистом.


Чем вреден вейп для здоровья?

Вред и польза солярия для кожи

3D-моделирование человеческого тела

Причины возникновения грибка стопы

Аллергия на тату хной: рука покрылась крупными волдырями

Как вставлять ректальные свечи

Лечение гипергидроза: причины повышенной потливости

Антицеллюлитный массаж банками

Национальный проект «Здоровье»

Как бросить курить

Паразиты в организме человека

Рецепты для повышения иммунитета

О вреде курения

Как заставить заниматься себя спортом

Низкое давление: гипотония

Как спастись от жары?

Ухо заложило, что делать

Почему человек потеет?

Болезни цивилизации: ожирение

Влияние холестерина на организм человека

Удаление родинок - в каких случаях и способы

Рентген на дому – быстрота и качество

Обёртывания против целлюлита

Здоровый сон

Как уберечься от анемии?

Все, что нужно сердцу…

ИМАГО – современная диагностика заболеваний и паразитов

Список лекарств для домашней аптечки

Болезни почек

Что нужно знать про остеохондроз?

Действие кварцевых ламп

Полезные медицинские приборы для дома

Популярные оздоровительные туры в Доминикану, Италию и Испанию

Польза ортопедического кресла

Методы лечения варикозного расширения вен

RF-лифтинг лица

Восстановление травмированных рук с PowerBall

Контактные линзы. Развеиваем мифы

Физиологическое действие иглоукалывания

Прибор измерения кислорода в крови – так ли он нужен?

Антицеллюлитный массаж банками

Здоровье женщины в 30 лет

Операция вросшего ногтя

Способы профилактики ВИЧ

Доброкачественные опухоли вульвы

Лечение рака молочной железы в Израиле

Мезотерапия лица: что это такое

Уход за инвалидом

Медицинские очки

Причины отрыжки воздухом

Аппараты для дарсонвализации

СПА-комплекс-оздоровительный рай для уставшего организма!

Препараты «Скин-кап» для лечения заболеваний кожи

Использование инъекций ботокса для разглаживания морщин

Как избавиться от растяжек?

Как правильно посещать солярий

Преимущества занятий танцами

Народные средства от целлюлита

Здоровый образ жизни

Его здоровье – в твоих руках!

Будильник Sleeptracker

Песочные часы – атрибут для проведения SPA-процедур

Очистка воды серебром: укрепляем иммунитет и не только

Жировые складки на спине?

Как выбрать правильные солнцезащитные очки

Как научиться петь

Как бороться с бессонницей

Strip пластика

Причины целлюлита

Достоинства парафинотерапии

Красота и здоровье

Красота внутри

Современные препараты для лечения вирусного гепатита

Эффективное средство в борьбе с запахом пота

Сохраняем женское здоровье

Причины снижения слуха у женщин

Красота приходит во время сна

Поражение органов при талассемии и их генетические причины

Как сохранить суставы здоровыми

Чем полезны ортопедические матрасы

Танцы на курорте

Натоптыши на ногах

Жиросжигатели для женщин

От чего же появляется мастопатия

Становимся моложе и красивее

Микротоковая терапия

Как избавиться от икоты

Зависимость от солярия

Лечение глиной

Как ухаживать за глазами

Мужской климакс

Искривление большого пальца

Как избавится от болей в мышцах?

Как бороться с целлюлитом

Причины возникновения гипертонии

О вреде солярия

Применение концентратора кислорода

Самолечение без мучений

Правильно ухаживайте за линзами

Правильное дыхание и заболевания бронхолегочной системы

Как сохранить здоровье

Гидромассажные ванны

Кишечные инфекции

Влияние компьютера на здоровье

Причины боли в спине

Дайте ногам отдохнуть

Как справиться с окружающими нас негативными факторами?

Как хорошо выспаться?

Домашняя медицинская аптечка

Антицеллюлитная лечебная косметика

Как повысить эффективность лекарств?

Лечение целлюлита в домашних условиях

Останови морщины, пока они не появились

Используйте ценный народный опыт для своего лечения

Выбираем SPA-меню

Женское здоровье

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля

Лера:

Спасибо за статью, очень хорошие советы, воспользовалась почти каждым, знакомый врач сказал, что бессоница возникает из-за сниженного мелатонина, поэтому посоветовал и добавки взять , я покупала в интернет-магазине эваларовскую формулу сна усиленную, там фито-мелатонин и витамины группы Б, так что весь этот комплекс помогает в борьбе с бессонницей