Открыть меню

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)


Часто так случается, что привести себя в форму нужно за несколько недель, поэтому “здоровые” методы похудения не подходят. Выбирать особо не приходится, когда приближается отпуск или свадьба. Для кого-то это уважительный повод, чтобы воспользоваться некоторыми запрещенными методиками. Но пользоваться ими постоянно – значит не уважать свое здоровье.

• Меньше жиров

Специалисты рекомендуют для быстрого похудения свести к минимуму употребление жиров (не более 25 грамм в сутки). Для организма такая диета очень вредна, но 3-4 недели можно продержаться.

Из меню нужно вычеркнуть все мясные блюда, оливковое масло, яичные желтки, животные жиры, орехи, сладости, маргарин и другие продукты с большим содержанием жира. Приобретите рыбий жир или свежеотжатое растительное масло и выпивайте его утром по ложке – это будет суточная доза.

• Меньше сладкого

Углеводы – это все то, что не мясо и не жир. Но углеводы бывают разными: сладкие (мед или сахар) и несладкие (овсянка, огурец). Нужно исключить сладкие углеводы, которые провоцируют выброс инсулина, который отвечает за формирование подкожных жировых залежей. Рис и овсянка не таят в себе никаких опасностей. Молоко и молочные продукты тоже лучше не пить, так как в них есть “опасный” сахар лактоза.

• Исключаем переработанные продукты

К таким продуктам относятся как чипсы, консервы, кола, соки и компоты, так и макароны. Все они содержат вещества, препятствующие быстрой порче, которые не способствуют похудению. Покупайте только рис, овсянку и фасоль.

• Меньше углеводов

Уменьшение приема углеводов приведет к потере жидкости, что уменьшит и габариты. Такой шоковый метод можно применять только раз. Сидя на низкоуглеводной диете долгое время, можно навредить организму, который в отсутствии энергии впадет в летаргию. Вас будет ожидать сонливость, депрессия, упадок сил. С углеводами можно повременить месяц-полтора, при этом нужно есть хоть немного риса и овсянки.

• Движение

Чтобы похудеть, не достаточно одной диеты, нужна еще и аэробика не меньше 5-6 раз в неделю. Эффективным способом является разделение часовую сессию на две части по полчаса, которые будут выполняться утром и вечером. Пульс при этом должен быть не менее 90% от максимального. Уровень пульса можно определить, отняв от 220 ваш возраст и умножив полученное число на 0,8.

• Больше пить

Большое количество воды для организма – стресс. Чем больше ее пьешь, тем больше вырабатывается стрессовых гормонов, которые сжигают жир. Увеличьте привычную дозу на 2,5 литра, пейте как только выпадает возможность. Избегайте газированной воды.

Такие хитрости помогут понять, как как похудеть за короткий срок. Но прибегать к таким приемам слишком часто нельзя, ведь снижая калорийность рациона, вы уменьшаете обмен веществ, что останавливает сжигание жира.







Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля