Как бросить курить

Женский журнал » Женское здоровье

Вы решили покончить со всеми вредными привычками, но не знаете, как бросить курить? Советы советами, но инициатива должна исходит от вас. Сколько раз в жизни курильщик пытается «навсегда завязать» с вредной привычкой – не перечесть на пальцах обеих рук. И он снова берет в руки сигарету не из-за того, что нуждается в никотине, а потому, что имеет психологическую зависимость. Поэтому бросать курить нужно для начала мысленно. И не нужно думать, что вам не хватит силы воли!


Совет №1


Какие бы вам ни давали советы, как бросить курить, ни один не будет эффективен до того момента, пока вы не примете твердое и безоговорочное решение отказаться от этой вредной привычки. Стоит только изучить факторы здорового образа жизни – и вы почувствуете себя другим человеком. Представьте, как может измениться ваша жизнь без сигарет. Ведь от вас не будет исходить неприятного запаха табачного дыма, у вас всегда будет свежее дыхание, к вам будут лучше относиться ваши коллеги или сотрудники, вы избавитесь от одышки при быстрой ходьбе, вы станете чувствовать себя здоровее и сильнее, и только представьте, сколько у вас появится лишних денег. Судите сами, если посчитать свои затраты в день на сигареты и умножить их на 365 дней в году, сумма выйдет нешуточная! А ведь на эти деньги можно купить себе что-то приятное и полезное, что раньше вы не могли себе позволить.


Совет №2


Посмотрите иначе на жизнь. Ваш организм – ваш храм. И засорять его никотином и тяжелыми металлами – все равно, что топтаться в грязной обуви. Начните восстанавливать свое здоровье после вредного воздействия никотина. Рецепты для повышения иммунитета, включающие в себя физические упражнения в сочетании со сбалансированным меню и обильным питьем, помогут вам быстро почувствовать себя лучше, и вам не захочется снова брать в руки сигарету. Начните с малого: делайте по утрам небольшую зарядку, ведите более активный образ жизни, дышите правильно – и тогда через несколько дней вы почувствуете себя другим человеком, свободным от никотинового плена.


Совет №3


Займите промежутки времени, в которых вы обычно курили, какими-то интересными делами. Доказано, каким бы советам, как бросить курить, вы ни следовали, в 9 случаях из 10 вы снова возьмете в руки сигарету от безделья, скуки и тоски. Разнообразьте свою жизнь, путешествуйте, стройте, творите, занимайтесь спортом – и у вас в жизни не останется места для вредных привычек.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика