Открыть меню

Как бросить курить

Вы решили покончить со всеми вредными привычками, но не знаете, как бросить курить? Советы советами, но инициатива должна исходит от вас. Сколько раз в жизни курильщик пытается «навсегда завязать» с вредной привычкой – не перечесть на пальцах обеих рук. И он снова берет в руки сигарету не из-за того, что нуждается в никотине, а потому, что имеет психологическую зависимость. Поэтому бросать курить нужно для начала мысленно. И не нужно думать, что вам не хватит силы воли!


Совет №1


Какие бы вам ни давали советы, как бросить курить, ни один не будет эффективен до того момента, пока вы не примете твердое и безоговорочное решение отказаться от этой вредной привычки. Стоит только изучить факторы здорового образа жизни – и вы почувствуете себя другим человеком. Представьте, как может измениться ваша жизнь без сигарет. Ведь от вас не будет исходить неприятного запаха табачного дыма, у вас всегда будет свежее дыхание, к вам будут лучше относиться ваши коллеги или сотрудники, вы избавитесь от одышки при быстрой ходьбе, вы станете чувствовать себя здоровее и сильнее, и только представьте, сколько у вас появится лишних денег. Судите сами, если посчитать свои затраты в день на сигареты и умножить их на 365 дней в году, сумма выйдет нешуточная! А ведь на эти деньги можно купить себе что-то приятное и полезное, что раньше вы не могли себе позволить.


Совет №2


Посмотрите иначе на жизнь. Ваш организм – ваш храм. И засорять его никотином и тяжелыми металлами – все равно, что топтаться в грязной обуви. Начните восстанавливать свое здоровье после вредного воздействия никотина. Рецепты для повышения иммунитета, включающие в себя физические упражнения в сочетании со сбалансированным меню и обильным питьем, помогут вам быстро почувствовать себя лучше, и вам не захочется снова брать в руки сигарету. Начните с малого: делайте по утрам небольшую зарядку, ведите более активный образ жизни, дышите правильно – и тогда через несколько дней вы почувствуете себя другим человеком, свободным от никотинового плена.


Совет №3


Займите промежутки времени, в которых вы обычно курили, какими-то интересными делами. Доказано, каким бы советам, как бросить курить, вы ни следовали, в 9 случаях из 10 вы снова возьмете в руки сигарету от безделья, скуки и тоски. Разнообразьте свою жизнь, путешествуйте, стройте, творите, занимайтесь спортом – и у вас в жизни не останется места для вредных привычек.


Чем вреден вейп для здоровья?

Вред и польза солярия для кожи

3D-моделирование человеческого тела

Причины возникновения грибка стопы

Аллергия на тату хной: рука покрылась крупными волдырями

Как вставлять ректальные свечи

Лечение гипергидроза: причины повышенной потливости

Антицеллюлитный массаж банками

Национальный проект «Здоровье»

Паразиты в организме человека

Рецепты для повышения иммунитета

О вреде курения

Как заставить заниматься себя спортом

Низкое давление: гипотония

Как спастись от жары?

Ухо заложило, что делать

Почему человек потеет?

Болезни цивилизации: ожирение

Влияние холестерина на организм человека

Удаление родинок - в каких случаях и способы

Рентген на дому – быстрота и качество

Обёртывания против целлюлита

Здоровый сон

Как уберечься от анемии?

Все, что нужно сердцу…

ИМАГО – современная диагностика заболеваний и паразитов

Список лекарств для домашней аптечки

Болезни почек

Что нужно знать про остеохондроз?

Действие кварцевых ламп

Полезные медицинские приборы для дома

Популярные оздоровительные туры в Доминикану, Италию и Испанию

Польза ортопедического кресла

Методы лечения варикозного расширения вен

RF-лифтинг лица

Восстановление травмированных рук с PowerBall

Контактные линзы. Развеиваем мифы

Физиологическое действие иглоукалывания

Прибор измерения кислорода в крови – так ли он нужен?

Антицеллюлитный массаж банками

Здоровье женщины в 30 лет

Операция вросшего ногтя

Способы профилактики ВИЧ

Доброкачественные опухоли вульвы

Лечение рака молочной железы в Израиле

Мезотерапия лица: что это такое

Уход за инвалидом

Медицинские очки

Причины отрыжки воздухом

Аппараты для дарсонвализации

СПА-комплекс-оздоровительный рай для уставшего организма!

Препараты «Скин-кап» для лечения заболеваний кожи

Использование инъекций ботокса для разглаживания морщин

Как избавиться от растяжек?

Как правильно посещать солярий

Преимущества занятий танцами

Народные средства от целлюлита

Здоровый образ жизни

Его здоровье – в твоих руках!

Будильник Sleeptracker

Песочные часы – атрибут для проведения SPA-процедур

Очистка воды серебром: укрепляем иммунитет и не только

Жировые складки на спине?

Как выбрать правильные солнцезащитные очки

Как научиться петь

Как бороться с бессонницей

Strip пластика

Причины целлюлита

Достоинства парафинотерапии

Красота и здоровье

Красота внутри

Современные препараты для лечения вирусного гепатита

Эффективное средство в борьбе с запахом пота

Сохраняем женское здоровье

Причины снижения слуха у женщин

Красота приходит во время сна

Поражение органов при талассемии и их генетические причины

Как сохранить суставы здоровыми

Чем полезны ортопедические матрасы

Танцы на курорте

Натоптыши на ногах

Жиросжигатели для женщин

От чего же появляется мастопатия

Становимся моложе и красивее

Микротоковая терапия

Как избавиться от икоты

Зависимость от солярия

Как избавиться от бессонницы

Лечение глиной

Как ухаживать за глазами

Мужской климакс

Искривление большого пальца

Как избавится от болей в мышцах?

Как бороться с целлюлитом

Причины возникновения гипертонии

О вреде солярия

Применение концентратора кислорода

Самолечение без мучений

Правильно ухаживайте за линзами

Правильное дыхание и заболевания бронхолегочной системы

Как сохранить здоровье

Гидромассажные ванны

Кишечные инфекции

Влияние компьютера на здоровье

Причины боли в спине

Дайте ногам отдохнуть

Как справиться с окружающими нас негативными факторами?

Как хорошо выспаться?

Домашняя медицинская аптечка

Антицеллюлитная лечебная косметика

Как повысить эффективность лекарств?

Лечение целлюлита в домашних условиях

Останови морщины, пока они не появились

Используйте ценный народный опыт для своего лечения

Выбираем SPA-меню

Женское здоровье

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля