Открыть меню

Как бросить курить

Вы решили покончить со всеми вредными привычками, но не знаете, как бросить курить? Советы советами, но инициатива должна исходит от вас. Сколько раз в жизни курильщик пытается «навсегда завязать» с вредной привычкой – не перечесть на пальцах обеих рук. И он снова берет в руки сигарету не из-за того, что нуждается в никотине, а потому, что имеет психологическую зависимость. Поэтому бросать курить нужно для начала мысленно. И не нужно думать, что вам не хватит силы воли!

Совет №1

Какие бы вам ни давали советы, как бросить курить, ни один не будет эффективен до того момента, пока вы не примете твердое и безоговорочное решение отказаться от этой вредной привычки. Стоит только изучить факторы здорового образа жизни – и вы почувствуете себя другим человеком. Представьте, как может измениться ваша жизнь без сигарет. Ведь от вас не будет исходить неприятного запаха табачного дыма, у вас всегда будет свежее дыхание, к вам будут лучше относиться ваши коллеги или сотрудники, вы избавитесь от одышки при быстрой ходьбе, вы станете чувствовать себя здоровее и сильнее, и только представьте, сколько у вас появится лишних денег. Судите сами, если посчитать свои затраты в день на сигареты и умножить их на 365 дней в году, сумма выйдет нешуточная! А ведь на эти деньги можно купить себе что-то приятное и полезное, что раньше вы не могли себе позволить.

Совет №2

Посмотрите иначе на жизнь. Ваш организм – ваш храм. И засорять его никотином и тяжелыми металлами – все равно, что топтаться в грязной обуви. Начните восстанавливать свое здоровье после вредного воздействия никотина. Рецепты для повышения иммунитета, включающие в себя физические упражнения в сочетании со сбалансированным меню и обильным питьем, помогут вам быстро почувствовать себя лучше, и вам не захочется снова брать в руки сигарету. Начните с малого: делайте по утрам небольшую зарядку, ведите более активный образ жизни, дышите правильно – и тогда через несколько дней вы почувствуете себя другим человеком, свободным от никотинового плена.

Совет №3

Займите промежутки времени, в которых вы обычно курили, какими-то интересными делами. Доказано, каким бы советам, как бросить курить, вы ни следовали, в 9 случаях из 10 вы снова возьмете в руки сигарету от безделья, скуки и тоски. Разнообразьте свою жизнь, путешествуйте, стройте, творите, занимайтесь спортом – и у вас в жизни не останется места для вредных привычек.


Чем вреден вейп для здоровья?

Вред и польза солярия для кожи

3D-моделирование человеческого тела

Причины возникновения грибка стопы

Аллергия на тату хной: рука покрылась крупными волдырями

Как вставлять ректальные свечи

Лечение гипергидроза: причины повышенной потливости

Паразиты в организме человека

Рецепты для повышения иммунитета

О вреде курения

Как заставить себя заниматься спортом

Низкое давление: гипотония

Как спастись от жары?

Ухо заложило, что делать

Почему человек потеет?

Болезни цивилизации: ожирение

Влияние холестерина на организм человека

Удаление родинок - в каких случаях и способы

Рентген на дому – быстрота и качество

Здоровый сон

Как уберечься от анемии?

Все, что нужно сердцу…

Список лекарств для домашней аптечки

Болезни почек

Что нужно знать про остеохондроз?

Действие кварцевых ламп

Полезные медицинские приборы для дома

Популярные оздоровительные туры в Доминикану, Италию и Испанию

Польза ортопедического кресла

Методы лечения варикозного расширения вен

RF-лифтинг лица

Восстановление травмированных рук с PowerBall

Контактные линзы. Развеиваем мифы

Физиологическое действие иглоукалывания

Прибор измерения кислорода в крови – так ли он нужен?

Здоровье женщины в 30 лет

Способы профилактики ВИЧ

Доброкачественные опухоли вульвы

Мезотерапия лица: что это такое

Уход за инвалидом

Причины отрыжки воздухом

СПА-комплекс-оздоровительный рай для уставшего организма!

Использование инъекций ботокса для разглаживания морщин

Как избавиться от растяжек?

Как правильно посещать солярий

Преимущества занятий танцами

Здоровый образ жизни

Его здоровье – в твоих руках!

Будильник Sleeptracker

Песочные часы – атрибут для проведения SPA-процедур

Очистка воды серебром: укрепляем иммунитет и не только

Жировые складки на спине?

Как выбрать правильные солнцезащитные очки

Как бороться с бессонницей

Strip пластика

Достоинства парафинотерапии

Современные препараты для лечения вирусного гепатита

Эффективное средство в борьбе с запахом пота

Сохраняем женское здоровье

Причины снижения слуха у женщин

Красота приходит во время сна

Как сохранить суставы здоровыми

Чем полезны ортопедические матрасы

Танцы на курорте

Натоптыши на ногах

Жиросжигатели для женщин

От чего же появляется мастопатия

Как избавиться от икоты

Зависимость от солярия

Как избавиться от бессонницы

Лечение глиной

Как ухаживать за глазами

Мужской климакс

Искривление большого пальца

Как избавится от болей в мышцах?

Причины возникновения гипертонии

О вреде солярия

Правильно ухаживайте за линзами

Гидромассажные ванны

Кишечные инфекции

Влияние компьютера на здоровье

Причины боли в спине

Дайте ногам отдохнуть

Как хорошо выспаться?

Домашняя медицинская аптечка

Как повысить эффективность лекарств?

Останови морщины, пока они не появились

Используйте ценный народный опыт для своего лечения

Женское здоровье

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля