Открыть меню

Хочешь похудеть – танцуй

Танцы как средство укрепления здоровья Танцы – это, пожалуй, самая приятная форма физической активности, это лучший фитнес для женщин. Существуют они с незапамятных времен, популярны и в наше время. Правда, помимо удовольствия, сегодня танцы выполняют еще одну важную функцию – являются отличным средством для похудения.

Радует, что полезны все танцы без исключения. Любой танец повышает тонус, укрепляет мышцы, дает хорошую физическую нагрузку, улучшает кровообращение, обеспечивает упругость кожи. Выполняя танцевальные движения, вы тренируете одновременно все системы своего организма: кровеносную, лимфатическую, нервную, дыхательную. Учеными давно доказано, что занятия танцами помогают человеку снять эмоциональное напряжение, преодолеть стресс, улучшить настроение. Поэтому скачивайте в Интернете танцевальный фитнес видео онлайн или другие уроки танцев и занимайтесь с удовольствием.

Танцами можно начать заниматься в любом возрасте. На сегодняшний момент существует множество танцевальных школ, клубов, поэтому вы без особых усилий сможете найти группу с таким же уровнем подготовки, как у вас. Регулярно посещая уроки танцев, вы не только сможете скинуть лишний вес, повысить упругость мышц, но и познакомитесь с новыми людьми, сможете прекрасно проводить время.

Почему для похудения стоит выбрать именно танцы? В пользу танцевальных занятий говорят такие факты:

- всего за 30 минут танцевальных па вы сжигаете 500 Ккал;
- танцы – одновременно кардио- и аэробная нагрузка;
- во время танцев прорабатываются сразу все группы мышц;
- для занятий танцами практически нет никаких ограничений;
- уже за 30 минут до занятий ваш мозг начинает вырабатывать гормоны радости – эндорфины, причем ваше удовольствие от танцевальных занятий соизмеримо с удовольствием от съедания двух плиток шоколада. Но от шоколада толстеют, а от танцев, наоборот, сжигают лишние калории.

Однако даже если вы решили заниматься танцами регулярно, не стоит забывать о правильном рационе питания. Переедание, увеличение калорийности пищи могут сильно снизить эффективность занятия танцами для похудения или танцевальным фитнесом.

Если вы будете придерживаться прежнего рациона питания, то танцы станут для вас отличным способом стать стройнее. Занимаясь танцами, вы получаете отличное настроение, подтянутую фигуру, грациозную походку и молодость, так как ни для кого не секрет, что танцоры всегда выглядят гораздо моложе своих лет.

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля