Открыть меню

Фруктово-овощная диета


На данный момент существует очень много диет и с каждым днем их становится все больше и больше. Сейчас это очень популярно выглядеть хорошо и привлекательно, быть в форме и не иметь лишнего веса, поэтому люди придумывают все новые и новые способы похудения.
Данная диета имеет название фруктово-овощной, так как основой вашего дневного рациона будут как раз именно фрукты и овощи. Преимущества диеты в том, что вам не надо принимать каких либо препаратов для похудения, вам не нужно изнурять себя занятиями в спортивном зале, она не оказывает пагубного влияния на организм, а самое главное это быстрый и легких способ скинуть не желаемый лишний вес.

Итак начнем. В первые три дня вам нужно подготовить свой организм к снижению в весе. Это состоит в следующем: утром вы принимаете в пищу только сырые фрукты или овощи. Для примера это может какой-то легенький салатик с капусты и моркови, или же фруктовый салат из яблок, мандарин и бананов. В обед и вечером вы питаетесь по стандартному сценарию, употребляя в пищу традиционные для вас продукты, но, не забывая добавлять к пище фрукты или овощи. По истечении трех дней вы делаете следующее – ваш утренний фруктово-овощной салатик вы заменяете на какой-то один фрукт или овощ на ваше усмотрение, но так, же он должен быть только в сыром виде. По массе это должно составлять примерно 0,5-1 кг чистого продукта. По такому сценарию вы питаетесь 4 дня.
Теперь после недели вашей диеты, вы делаете следующее: утром вы питаетесь фруктами или овощами, на обед вы принимаете традиционную пищу, а вечером опять же фруктами или овощами. В первое время опять же можно делать различные салатики, а затем переходить на отдельное питание, то есть прием в пищу плодов только одного фрукта или овоща. Делается это все для лучшего усвоения пищи в организме и быстрому выводу шлаков из организма, ну и похудению самим собой. Не обязательно целый день принимать в пищу один и тот же фрукт или овощ, можно делать разнообразие, например, утром яблоки, вечером бананы. После первой недели диеты вы почувствуете результат – ваше самочувствие улучшиться, станете более энергичными, нормализируется сон. Реальное снижение веса происходит на второй неделе диеты, когда вы переходите на двух разовое фруктово-овощное питание. Фрукты или орехи можно заменять грецкими орехами, арахисом, семенами подсолнечника и все это в сыром виде.

В первое время может появиться слабость, которая связана с переходом организма на новое питание. Это не должно вас пугать так, как это явление временное явление и проходит на 2-3 неделе диеты. Реальные результаты достигаются после 3-3,5 недель . После этого можно перейти на традиционное питание, только постепенно, этапами с двух разового употребления сырой пищи к одноразовому, а потом полностью на традиционное питание.







Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля