Французская диета

Женский журнал » Диеты

В различных слоях общества многие люди мечтают похудеть, так как лишний вес мешает им получать различные радостные моменты жизни. Сейчас как вы уже догадались речь пойдёт об диете как об одном из главных способов похудания. Есть одна очень известная диета, её называют Французской. Данная французская диета очень просто работает, вам просто нужно меньше потреблять калорийных продуктов, которые можно заметить в меню. Всего за одну неделю вы сможете потерять около пяти кг без риска, для вашего здоровья, без различных таблеток, которые иногда могут вызвать привыкание и без ужасных тренировок, которые очень сильно изнуряют и давят на психику человека, так как очень тяжело долго выполнять регулярно различные упражнения. Ещё стоит обратить внимание, что в результате всего курса вы сможете не напрягаясь сбросить около 10 кг вашего лишнего веса.

Из главных особенностей такой диеты важно заметить то, что вам будет нужно соблюдать меню и следовать его достаточно жёстким пропорциям.

Длительность такой диеты должна составлять всего 13 дней, но для ровного счёта многие её растягивают на 14 дней, что ровно двум неделям ровно.

Здесь есть очень важные требования. Вам запрещено потреблять сахар, различные хлебобулочные изделия, также нельзя есть маринованные овощи. Нельзя употреблять соки или различные рассолы. Нужно будет отказаться от соли и также нужно будет ограничить приём алкоголя.

Первый день

Завтрак это чашка кофе или же зелёного чая.

Обед – лёгкий салат из обычных салатных листов или же помидоров. Ещё можно добавить не более двух варенных яиц.

Ужин – постное мясо в размере около 160 гр желательно телятина, говядина. И ещё можно употребить салатные листья.

Втрое день Завтрак чашка кофе и ещё один небольшой кусок хлеба.

Обед постное и немного отваренное мясо всего 160гр.

Ужин салат из варённой колбасы и ещё шинкованного салата Айсберг.

Третий день

Завтрак тот же.

Обед салат из морковки и ещё помидоров, также нужно добавить немного растительного масла. Ещё можете скушать яблоко или мандарин.

Ужин тот же.

Четвёртый день .

Завтрак чай или же кофе с маленьким тостом.

Обед вам нужно скушать свежую морковку и ещё твёрдый сыр и можно пару варенных яиц.

Ужин зелёное яблоко и ещё груша и можно стакан кефира.

Пятый день .

Завтрак одна свежая морковка и ещё один не большой тост.

Обед всего 100 гр варёной или же хорошо запечённой рыбки с дольками лимона.

Ужин можно кусочек вареного постного мяса это может быть телятина или же куриное филе всего 100 гр.

Шестой день

Завтрак чай ли же кофе.

Обед всего 100 гр простого постного мяса или же салат Айсберг, можно другой.

Ужин всего 150 гр можно вареного куриного филе без употребления кожи.

Вот и седьмой день .

Завтрак зелёное обычное яблоко.

Обед всего 150 гр хорошо вареной рыбы и ещё можно помидор.

Ужин здесь можно зернённый творожок и ещё зелень всего 150 гр.

Восьмой день .

Завтрак обед и ещё ужин должен повторить полностью первый день.

Девятый день .

Завтрак обычное кофе без сахара.

Обед можно салатные листы и ещё обычный свежий огурец, также можно тост и немного сыра.

Ужин 100 гр обычного постного мяса и ещё помидор.

Десятый день .

Завтрак кофе.

Обед можно салат из болгарского перца или же свежего огурца, если нет перца.

Ужин.

Всего один стакан кефира и ещё можно всего 50гр твёрдого сыра.

Одиннадцатый день .

Завтрак всего чашка кофе и ещё можно кусочек ржаного хлеба.

Обед можно салат из помидоров или же из салатных листьев.

Ужин можно свежую морковку и ещё сладкий перец или ещё огурец.

Двенадцатый день .

Завтрак можно стакан кефира.

Обед всего 100 гр варённого куриного филе, но без кожи и ещё один свеженький огурец.

Ужин салат из варённой колбасы и ещё листьев салата.

Тринадцатый день .

Завтрак кофе без сахара или же чай, можно кусочек ржаного хлеба.

Обед можно салат из помидоров и ещё огурцов.

Ужин рыбка и ещё капуста брокколи всего по 100 гр.

И вот последний день четырнадцатый .

Завтрак кофе без сахара.

Обед всего 100 грамов обычной постной говядины и ещё помидор.

Ужин всего один стакан кефира и ещё помидор.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика