Кстати, лучший способ похудеть - записывать, что кушаешь.Я первые дни в трансе ходила от увиденного на бумаге, а кажется, что вроде ничего не ела, а поправлялась.
Чтобы похудеть,я проходила курс очно в Ангарском в клубе "Смузи", правильное питание.Живое общение больше придает стимула, чем интернет курс. Покупала разные книги до этого, начинала худеть по ним, но было, как оказывается, много психологических проблем, которые я просто заедала.Всю жизнь была 59 кг, а приехав в Ангарск, начала поправляться, так как началась какая-то депрессия, никого не знаешь, все новое и понеслось, за 2 года +10 кг, ничего не могла с собой поделать, ела и ела, а проблема вся в голове.Система моих общений состояла из 9 занятий, на каждом занятии предлагали книжечку с новой информацией. Информация дозированная, и я всегда с нетерпением ждала новой.На первом занятии рассказывали основные принципы питания, что надо делать, на первых порах.Не могла поверить, что можно есть хлеб и худеть, а также сладкое, но в меру, и так в течении этого времени мне прочистили мозги. Медленно, но верно пошел процесс похудения. Очень подхлестывало, когда рядом со мной занимались девушки, которые худели на глазах. Это было идеальным стимулом. Оказывается я не одна, у всех одинаковые проблемы - как я уже выразились - все от головы.Надо ее привести в порядок. За 2 года я перепробывала все диеты, какие-только наверно есть На последней диете Аткинса, когда можно есть жирного сколько хочешь. Я накупила его книжек, воодушевившись начала питаться маслом, жирным мясом и тд, пока стоя в магазине, с очередной пачкой жирных продуктов у меня не стала покалывать печень, чего раньше не было. И я решила - все хватит, здоровье гробить. И буквально через пару дней увидела про эти курсы в нашей газете. Я не задумываясь решила идти на них. Не пожалела совсем, так как сбросила уже эти 10 кг.Самое главное научилась правильно питаться.
Оказывается я не одна, у всех одинаковые проблемы - как я уже выразились - все от головы.Надо ее привести в порядок.
Все от головы - очень точно подмечено Не раз за собой замечала, что от излишних переживаний заметно худею. А когда в жизни все хорошо, напротив, поправляюсь Излишней полнотой я не страдаю, но нередко бывало, что в некоторые джинсы не влазила :rolleyes:
Не раз за собой замечала, что от излишних переживаний заметно худею. А когда в жизни все хорошо, напротив, поправляюсь
Ой, вот я я так же точно - в стрессе худею, а при спокойной жизни набираю лишние объёмы. :rolleyes: Хоть создавай себе стрессы искусственно и сиди в этом состоянии постоянно. Как же я завидую по-хорошему подруге, которая полненькая и совершенно от этого факта не старадает - не комплексует и не стремиться похудеть любой ценой. Если у неё само получается худеть - хорошо, а нет - тоже неплохо - такая у неё позиция.
Так что действительно всё у нас от головы!
На меня такой метод наводит тоску, лучше следить за своим питанием, не записывая, чем носиться с блокнотом и ужасаться, что съела что-то лишнее. Ну это для меня, у всех свои методы.
Ну, не обязательно же ужасаться. Можно просто спокойно анализировать Иногда только таким образом можно понять, что же такое лишнее мы едим.
На самом деле весьма эффективно, если не хотите носиться с блокнотом и "ужасаться что съели лишнее" можно пойти от обратного - точно придерживаться уже рассчитанного за вас рациона адекватной калорийности (любая диета) - но это иногда сложнее, чем есть что хочешь. взвешивая все на весах и записывая. Я пробовала и так и так, последний раз худела с диетой из приложения идеальный силуэт в Одноклассниках - тоже похудела неплохо - в общем методов много, главное желание и силы.
а иногда без "ужаснуться" не получится даже и понять, что переедаешь) а так все время контроль и относительная свобода
не понимаю я все равно смысла записывать. Что там ты съела за весь день. А, смысл то в чем? Ну, действительно, если только просто заняться этим самоанализом. Я, вот например так свой рацион на работе планирую. С вечера подсчитываю, сколько по финансам могу взять с собой на работу, что бы там потратить на обед и благо. Что он у нас один и так в перерывах по кружечке чая. Но, за это не переживаю. Так как чай без сахара пью. Так вот на свои финансы еще с вечера список готов, что куплю и как правило. Там просто низкокалорийные продукты, мои перекусы.
Я думаю, это для тех случаев, когда дама предполагает, что она питается исключительно здоровой пищей и не замечает, что порой целыми днями сидит на одних бутербродах, к примеру.
Записывать что ешь мне кажется нет смысла.Разве что это отвлечет немного от приема пищи))