Какой самый эффективный способ похудеть?

Меньше есть - т.е. меньше калорий съедать, а вариантов этого много: можно диету - но диета обычно ограничивает тебя, ешь какую-нибудь гадость вроде размоченной в кефире гречи или несоленой каши на воде. Лучше когда рацион из обыкновенных вкусных продуктов, но с меньшим содержанием масла (не жареное, а вареное, тушеное) и когда есть вокруг люди, занятые тем же - худением. Самое тяжелое не сорваться и перетерпеть две-три недели, дальше формируется привыкание к новым привычкам в еде. Я для того чтобы начать худеть установила себе приложение в одноклассниках - называется идеальный силуэт - там расписана диета адекватная с средней калорийностью безвредная для здоровья. Отмечаю там свой вес, смотрю как худеют девочки, и это подстегивает - видишь результаты и хочешь не отставать от других.

Олеся, мне кажется ты и так в своем идеальном весе, поддерживай его спортом и все ок