Многие люди не задумываются о том, как важно питаться во время тренировок, чтобы физические упражнения помогли не только поддержать форму, но и сбросить уже существующий вес. Это особенно актуально для так называемых скинни фэт - женщин, которые вроде бы являются худыми, однако уже столкнулись с отвисшими формами из-за того, что их мышцы недостаточно развиты и упруги. Небольшой объем мышечной массы имеет и еще один недостаток - они не позволяют сжигать жир, поэтому все диеты не приводят к должному результату.
Полезную информацию на эту тему можно найти в статье Питание до и после тренировки для похудения. Там довольно подробно расписано наилучшее время для тренировок, позволяющее сжечь как можно больше жира, а также питание до и после тренировки.