да)) это точно......тяжеловато правда "проще ко всему относиться",, но верно!!.....................спасибо) 
11 10-05-2012 14:18:00
12 17-05-2012 02:43:30
- Мартель
- Участник
- Неактивен
Конечно попроще ко всему относиться нужно. Стараться меньше нервничать. Побольше свежего воздуха и хорошего настроения и сон крепким будет.
13 21-05-2012 16:51:47
- Анфискина
- Участник
- Неактивен
Перед сном прогулка на свежем воздухе + еще можно молоко с медом выпить на ночь))) Засыпается на раз. Если нервничаете много, то можно валерьяночкой подышать -помогает)))
14 23-05-2012 14:36:38
- m-trifonova
- Участник
- Неактивен
Мне еще такой интересный метод советовали, который помогает бороться с ненужными переживаниями и бессонными ночами. Когда переживаешь, постарайся вспомнить, что было в этот же день год назад. Ведь наверняка были проблемы, переживания, но все как-то разрешилось и ты продолжаешь жить.
15 23-05-2012 17:11:03
- FlaShka
- Участник
- Неактивен
А я заметила, что хорошим способом может быть просмотр какого-то приятного фильма перед сном (главное, чтобы не ужасы и слишком веселая комедия). Если после него сразу ложишься спать, то мысли крутятся вокруг героев и сюжета кино, а никак не о своих проблемах. Я иногда даже насильно не могу заставить себя подумать о чем-то полезном. Но это может не каждому подойти
16 06-09-2012 18:23:29
Сейчас бессонницей не страдаю и практически засыпаю еще в полете головы на подушку. А, раньше принимала теплые ванны перед сном, с чем ни будь расслабляющим. Потом делала себе чай из трав, а предпочтение свое постоянно отдавала таким травам, как мелисса, мята и чабрец. Вот все эти травки смешаю и завариваю. Зимой липу добавляла в чай, тоже очень хорошо. Потом включала, какой ни будь фильм, но не боевик, а что не будь спокойное. Еще можно молоко теплое с медом, но его к сожалению не все любят.
17 02-11-2012 21:10:02
- Alibinochka
- Участник
- Неактивен
Я пользовалась настойкой пустырника, когда у меня была бессонница от переутомления.
18 04-11-2012 15:25:33
Пить меньше заварного кофе, отдавать предпочтение растворимому. Я, например, пью по маленькой чашечке нескафе с утра, взбадриваюсь моментально, а ночью нормально засыпаю. а после заварного- жесть! кручение в кровати и долгие раздумья обеспечены. вот так!
19 05-11-2012 16:50:46
- Alibinochka
- Участник
- Неактивен
Не думаю, что всему виной кофе, тем более, растворимый, я слышала, сильнее давит на сердце, чем натуральный.
20 06-11-2012 01:22:48
- augusto
- Участник
- Неактивен
Alibinochka пишет:
Не думаю, что всему виной кофе, тем более, растворимый, я слышала, сильнее давит на сердце, чем натуральный.
Любой кофе "сажает" сердечно-сосудистую систему...не важно свежемолотый он или растворимый... примерно за 10-15 лет ежедневного употребления двух-трех чашек в день( для любого офиса это норма) можно довести организм до сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний..помимо этого кофе "вымывает" из организма кальций и железо в огромных количествах, что не восполняется должным образом соответствующим питанием...этим, кофе воздействует на кожу, волосы , ногти, зубную эмаль, причем намного более сильно чем это принято считать...иногда вызывает нарушение обмена веществ и ожирение...не зря на Руси говорили что все хорошо в меру...ежедневная мера кофе если вы не хотите довести свой организм до болезней сердца и пищеварения, и им сопутствующим, это маленькая чашечка (50 мл) один раз в день с утра...как в общем то его и принято пить в странах-производителях...