Ну я бы посоветовала меньше есть жирной и тяжелой пищи. Не питаться поздно вечером. Ну и самое главное -  это заниматься своим спортом, например, делать перед сном 50 раз упражнение пресс.

Пресс с утра качать надо. Ну, и в течение дня, если такая возможность есть. В свой рацион внести сырые овощи, но в небольших количествах и всеми давно забытый тыквенный сок. Я, тут не давно узнала, что тыква очень полезный продукт, который помогает выводить токсины из нашего организма. Занимается его очищением, что дарит нам красоту и здоровье.