Многочисленные проведенные исследования показывают, что длительное отсутствие физической активности в школе, на работе или дома перед телевизором приводит к появлению хронических заболеваний. Как утверждает газета «Ванкувер сан», это связано с тем, что сидячий образ жизни приводит к повышению активности липопротеинлипазы - фермента, необходимого для того, чтобы мышцы могли сжигать жиры. В той же статье утверждается: для того чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо регулярно выполнять интенсивные кардиоупражнения, а для улучшения обмена веществ необходимы регулярные физические нагрузки — от легкой до средней тяжести.