Что делать, если во время беременности часто болит голова?

Женский журнал » Беременность - это счастье

Изменения в организме беременной женщины сказываются на общем самочувствии. Нередко спутником будущей мамы становится головная боль. Как избавиться от неприятных ощущений?

Препараты, устраняющие головную боль, категорически противопоказаны при беременности. Об этом знают многие женщины. Однако не все придерживаются рекомендаций, рискуя при этом своим здоровьем и самочувствием крохи. Чтобы избежать повторяющихся приступов, стоит пересмотреть свой режим дня и рацион питания.

В первую очередь стоит позаботиться о полноценном отдыхе. Это не означает, что будущая мама должна валяться в постели весь день. Активность и небольшие физические нагрузки в этот период просто необходимы. А сну следует уделять около 7 часов в сутки. Длительный спокойный сон способствует улучшению самочувствия, устранению апатии и головной боли. Можно использовать специальные подушки для беременных , которые помогут обеспечить комфортный сон и качественный отдых, на последних месяцах беременности. Купить подушку для беременных можно в специализированном интернет – магазине.

Многие беременные женщины употребляют кофе. В небольших количествах он оказывает тонизирующее действие на организм. Может устранить головокружение, вызванное гипотонией. Однако при злоупотреблении ароматным напитком возможно возникновение головной боли.

Причиной дискомфорта и боли может стать низкий уровень сахара в крови у будущей мамы. Потому женщине в период беременности приходится довольно часто сдавать анализ крови для определения данного показателя.

Чтобы избежать развития головной боли, необходимо тщательно составлять ежедневное меню. Стараться включать в него разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами. Порции должны быть маленькими, при этом количество приемов пищи может увеличиваться до 5 раз в день. Сократить стоит употребление шоколада и твердого сыра, алкоголь исключить полностью.

Большое значение для хорошего самочувствия беременной имеет спокойная обстановка в семье. У женщины, испытывающей стресс, повышается риск развития головной боли. Потому заботиться о собственном спокойствии, ставить проблемы на второй план необходимо на протяжении всей беременности.

Что же делать, если головная боль все-таки возникла? Как быстрее избавиться от неприятных симптомов? Стоит всего лишь придерживаться определенных правил.
1. Возникший приступ боли быстрее исчезает, если женщина полежит некоторое время в тихой комнате с закрытыми окнами. Во время отдыха рекомендуется делать глубокие медленные вдохи. Они помогают расслабиться, что способствует затиханию боли.
2. К области очага боли можно приложить прохладный компресс. Он немного снижает болевые ощущения, дарит чувство легкости и свежести.
3. Положительное влияние оказывает теплый душ (не горячий). Понежившись всего несколько минут под теплыми струями воды, женщина ощутит небывалую легкость. При этом головная боль отступает.

Иногда случается, что длительная головная боль сопровождается болями в животе, тошнотой, расстройством зрения. В таком случае заниматься самолечением категорически запрещается. Необходимо срочно обратиться к врачу, наблюдающему беременную. Любые попытки самостоятельно справиться с болью могут закончиться плачевно. Потому никогда не стоит рисковать собственным здоровьем или жизнью крохи. Врачебная помощь в данном случае – главный вариант решения вопроса.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика