Диета после праздников

Женский журнал » Диеты
Диета после праздников Независимо от того, насколько строго мы придерживаемся диеты для похудания, во время праздников мы практически всегда позволяем себе немного расслабиться. Сладкие пирожные, тортики, обилие салатов и других блюд, которые непременно хочется попробовать, способны свести на нет любую диету. Поэтому, если вы не уверены в том, что сможете устоять перед таким обилием соблазнов, обязательно начните готовиться к празднику заранее.

Диета перед праздниками

Прежде всего, за две недели до праздников постарайтесь употреблять как можно меньше «пищевого мусора»: чипсы, сухарики, крекеры крайне негативно влияют на пищеварение, а также внушают чувство сытости, вследствие которого вы вынуждены будете отказаться от, действительно, полезных блюд и продуктов, а всего лишь маленькая толика праздничного обеда приведет к ощущению усталости и сытости.

Хорошим способом снизить количество поедаемой пищи перед праздником является использование небольших тарелок, которые приведут к тому, что вы будете вкушать лишь небольшие порции и избавят вас от соблазна съесть лишний кусочек только потому, что он остался на тарелке.

Предположим, что вы смело выдержали все искушения, и диета перед праздниками прошла просто отлично. И вот, наконец-то, наступил этот замечательный день, когда вы собирались пойти на корпоративную вечеринку или на семейное торжество. Ни в коем случае не совершайте распространенной ошибки – совершенного отказа от еды в течение дня. Это приведет лишь к тому, что на праздник вы придете настолько голодной, что сразу же наброситесь на предлагаемую еду, и уже через полчаса почувствуете себя уставшей и вялой из-за переполняющего вас желудка. Поэтому не отказывайте в употреблении здоровой пищи маленькими порциями.

Вы, наверняка, уже знаете, что употребление некоторых продуктов способно привести к тому, что живот будет пучить, а вы ощутите легкое недомогание, поэтому, чтобы не испортить себе настроение, в день праздника откажитесь от употребления газированных напитков, кефира, избытка сладкого, а также бобов и капусты.

Для того чтобы необходимая для прихода в норму диета после праздников не оказалась слишком длительной и трудной, придерживайтесь нескольких небольших правил, которые помогут вам провести время, не напрягая без вреда для своего организма.

1. Прежде всего, не стремитесь в обязательном порядке попробовать все, что имеется на столе. Вспомните, у вас, наверняка, есть наиболее любимые блюда – вот ими и наслаждайтесь.

2. Старайтесь есть мясные блюда, а также блюда, состоящие из овощей и фруктов. Они не только не нанесут вреда вашей фигуре, но и благоприятно воздействуют на ваше здоровье.

3. Не злоупотребляйте алкоголем, так как он является весьма сильным стимулятором аппетита. Поэтому, чтобы устранить вызываемое спиртными напитками чувство голода, запивайте его стаканом воды со льдом.

4. И, наконец, постарайтесь провести торжество так, чтобы наибольшее количество времени провести не за столом, а среди танцующих или участвующих в конкурсе. И вполне возможно, что никакая диета после праздников вам не понадобится.

Итак, вечер закончился, и вы понимаете, что теперь вам просто необходима послепраздничная диета. Что же делать?

• Для начала просто прислушайтесь к себе, ведь ваш организм сам понимает, что ему требуется в наибольшей степени. И если во время праздников вы съели слишком много жирной или тяжелой пищи, не удивляйтесь тому, что теперь вам совершенно не хочется ее употреблять.

• Основным негативным влиянием переедания является избыток токсинов, остающихся в организме в результате чрезмерного употребления жирного и сладкого. Поэтому пейте как можно больше воды, чтобы от них избавиться.

• Чтобы избежать чувства голода и раздражения из-за необходимости диеты, ешьте как можно больше фруктов и овощей, которые не только хорошо утоляют голод, но и обеспечивают нас минералами и витаминами.

Готовясь к торжествам, помните, что их основное предназначение – поднять настроение, а не утолить чувства голода и нанести удар по своей печени. Подходите к их проведению именно таким образом, и никакая диета после праздников вам не понадобится!

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика