Диета – как не навредить организму

Все мы знаем, что такое диеты, но, естественно, – терпеть не можем на них сидеть. А иногда так хочется быстро похудеть, чтобы отлично выглядеть. Но, как обуздать аппетит, который не дает нормально жить, ни днем, а иногда и ночью. Мы сейчас обязательно обсудим этот вопрос, но здесь следует ответить еще на один: вредны ли диеты, и можно ли им всем слепо доверять?

Давайте рассмотрим самые известные диеты. Все мы, наверняка слышали о раздельном питании. Так, например, нельзя кушать белки и углеводы. Когда в наш желудок попадают белки, то в его кислой среде они начинают быстро перевариваться. Что же касается углеводов, то они там гниют. Чтобы белки и углеводы переваривались в щелочной среде тонкого кишечника, как это и должно происходить, то их следует употреблять раздельно. Но если говорить о концентрации соляной кислоты, которую выделяют стенки желудка, то процесса гниения не может быть там вовсе.

Переваривание углеводов и белков происходит между тонким кишечником и желудком, а именно в двенадцатиперстной кишке. Естественно в данном случае речь идет о продуктах с высоким содержанием белков и высоким содержанием углеводов. Но что тогда говорить о продуктах, в которых имеются все компоненты. Именно поэтому нельзя сказать, что раздельное питание является правильным, ведь его просто не может быть.

Для каждого продукта имеется свой фермент, который помогает перевариванию. И если использовать раздельное питание, то нагрузка на ферментативную систему резко снижается. В результате она не может нормально функционировать. Именно такой диетой можно очень сильно навредить своему организму.

О пользе голодания слышал, наверное, каждый. Причиной этому является частичный или же полный отказ от еды. Поддержание постоянного уровня сахара в крови позволяет нервным клеткам существовать. Если в организм не будет поступать глюкоза, то нейроны начинают гибнуть. Именно по этой причине у людей, которые ничего не едят, очень плохое настроение. Когда человек голодает более суток, то организм начинает питать глюкозу из мышечной массы и соединительной ткани. В результате вместо мышц нарастает еще в большем количестве жировая ткань. Когда человеческий организм чувствует приближение неблагоприятных условий, то его ткани сразу же начинают запасаться энергией в виде жировых отложений. Лечебное голодание следует использовать в том случае, если вы страдаете гнойными воспалениями, аллергией и при других патологиях. Что же касается профилактических целей, то для организма голодать вредно.

В последнее время у представительниц слабого пола вошла в моду «Кремлевская диета». О ней тоже наверняка слышали многие. В этой диете предпочтение отдается белковым продуктам, таким как мясо, рыба, бобовые и так далее. Что же касается углеводов, то их следует употреблять, как можно меньше. Но здесь существует одно огромное «Но» – это переизбыток белка в организме, который может привести к опасному дисбактериозу. Поэтому, прежде чем воспользоваться подобной диетой следует несколько раз подумать.

Все мы знаем, что употреблять жирные продукты с высоким содержанием холестерина очень вредно. Но человек научился полностью отказываться от таких продуктов в целях похудения и поправки здоровья. Такая диета носит название бесхолестериновая. Если много кушать жирной пищи, то это естественно очень вредно для наших сосудов. Но наше питание складывалось даже не годами, а целыми веками и полностью обезжиренных продуктов в природе не существует. Следует также заметить, что холестерин входит в состав клеточных мембран, с его помощью происходит деления клеток. Половые гормоны – это видоизмененный холестерин. Как мы уже говорили ранее, в наш организм холестерин проникает с жирными продуктами. Ведь все мы знаем о том, что мужчину обязательно следует кормить мясом. Что же касается женщин, нехватка холестерина может спровоцировать ранее появление климакса. Самое интересное, что на сегодняшний день наука пока не установила, что причиной атеросклероза является избыток холестерина в организме. Поэтому хорошей диетой ее также не назовешь.

Существует также диета по-Монтиньяку, суть которой заключается в ограничении потребления вкусных продуктов в угоду полезной пищи, но менее вкусной. В данном случае человек должен отказаться от легкоусвояемых углеводов. Что же касается нервных клеток, то для их питания легкоусвояемые углеводы просто необходимы. При нехватке питания нервные клетки начинают страдать. Это также отражается на работе головного мозга.

В основном диетологи советуют нам ни употреблять в пищу ничего острого, пряного, сладкого, так как это провоцирует аппетит. Но наш организм не может без этих продуктов и начинает требовать их.

Что же касается любых диет, то прежде чем сесть на какую – то из них – обязательно проконсультируйтесь с врачом.