Открыть меню

Действие и недостатки диеты Аткинса


Диета Аткинса предусматривает уменьшение ежедневного приема в пищу продуктов, имеющих большое количество очищенных углеводов: сахара, мучных изделий, каш и других бакалейных продуктов. Употребление их в пищу содействует уменьшению вырабатываемого в организме инсулина. Высокий уровень инсулина приводит к превращению любой съеденной пищи в жир, который образует отложения. По большому счету результаты диеты Аткинса становятся очевидными в первые несколько недель.

Кроме того, диета Аткинса является белковой, а такие диеты лучше удовлетворяют голод, чем углеводные. По теории Аткинса, диета поможет не только избавиться от лишнего жира, но и от токсинов, содержащиеся в жировых клетках.

С научной точки зрения, эффективность диеты Аткинса обосновывается довольно просто. При уменьшении употребления количества углеводов, являющихся основным источником энергии, происходит переход организма в «кетогенное состояние», что сжигает жир и снижает вес. Это способствует стимуляции выработке в организме веществ «кетонов», что вначале вызывает у «диетчиков» состояние, сродное с эйфорией. В течении первых нескольких дней человек не чувствует себя ущемленным.

Для того, чтобы обеспечить себя бодростью во время диеты, питать кожу влагой и избежать сонливости, лучше всего по утрам принимать душ. При этом необходимо препятствовать воздействию хлорированной воды на кожу и купить фильтр для душа, обеспечивающий очищение воды.


Недостатки диеты Аткинса


Основной недостаток диеты является то, что кетогенное состояние очень вредно для здоровья. В первую очередь потому, что мозг нужно «заправлять» глюкозой, а получается она из углеводов. Таким образом, происходит снижение функционирования мозга. При соблюдении диеты Аткинса организм вырабатывает гораздо меньше глюкозы, а кетоны ее не могут ее заместить.

Второе – организм выводит кетоны через печень и почки, поэтому эти органы обременены нагрузкой. Кроме того, повышенный уровень кетонов в последствии приводит к головокружению, тошноте и ощущению слабости. Кроме того, наблюдает бессонница, раздражительность, проблемы с почками. Все эти процессы могут привести к обезвоживанию организма, поэтому употребление большого количества воды в этот период просто необходимо. Это поможет избежать помимо всех отрицательных последствий диеты еще и образование камней в организме.

Все недостатки кетогенного состояния являются опасными для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также больных диабетом.







Борьба с ожирением с помощью коктейля Гербалайф Формула 1

Диета для осеннего периода

Диета шести лепестков

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диета для будущей мамы

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля