Чтобы беременность была благополучной

Женский журнал » Беременность - это счастье » Планирование беременности

Милые будущие мамочки желаем вам, чтобы ваша беременность была благополучной, роды легкими, а ваш малыш родился бы здоровеньким и крепким. А для того, чтобы 9 месяцев пролетели незаметно, пожалуйста, помните о следующих 10-ти секретах благополучной беременности.

1. Носите красивую и модную одежду для беременных. Долой все эти аляповатые бесформенные и безразмерные балахоны или наоборот тесные обтягивающие топики, платья, юбки и брюки, в которых вы выглядите огромной и необъятной. Современные дизайнеры модной одежды для будущих мам готовы предложить вам невероятно привлекательную одежду особого дизайна, с V-образным вырезом и в стиле ампир, скрывающую беременный животик и подчеркивающую бюст. Старайтесь не носить одежду ненатуральных материалов, в которой ваше тело не будет дышать. Подобрав гардероб, не забудьте о прическе: беременная женщина с ухоженными волосами выглядит невероятно красивой. Откажитесь на время от интенсивного использования декоративной косметики или косметических средств, которые могут закупорить поры или навредить будущему малышу. Пусть ваш макияж будет легким и максимально натуральным.

2. Девиз благополучной беременности: «активная мама – здоровый ребенок». Не избегайте физических упражнений и гимнастики для беременных. Процесс рождения малыша требует от мамочки хорошей физической формы. Безусловно, вопрос о том, какие физические нагрузки будут вам полезны, необходимо обсудить с вашим лечащим врачом. Не обязательно заниматься активной акваэробикой или каланнетиком, можно попробовать комплексы дыхательных упражнений, бодифлекс или йогу для беременных.

3. Любую беременность нельзя считать благополучной, если отсутствует правильное питание. Не нужно в буквальном смысле воспринимать фразу «есть за двоих», и поедать при этом двойные порции еды. Скорей всего, эту фразу можно интерпретировать следующим образом «есть то, что будет полезно и вам и малышу». Все продукты должны быть натуральными, а рацион беременной обогащен всеми необходимыми витаминами, минералами, микро и макро элементами. Придерживайтесь дробного питания и пейте достаточное количество жидкости.

4. Балуйте свое тело: отдыхайте, высыпайтесь, расслабляйтесь. Если нет возможности посещать спа-салоны, устраивайте спа-праздники на дому: массаж ступней от супруга или расслабляющая спа-ванночка для ног под приятную музыку. Эти процедуры вернут вам жизненные силы и улучшат настроение.

5. Вашему супругу, как и вам тоже требуется внимание и понимание. С рождением крохи романтические вечера могут быть отложены на неопределенный срок. Порадуйте себя и любимого легким романтическим ужином и совместным просмотром кино, которое ему понравится.

6. Забудьте про одиночество, вспомните старые добрые времена и устройте небольшой девичник в честь вашей беременности. Поиграйте в настольные игры, посмотрите видео из семейного архива, переберите с подружками старые фото со времен вашей студенческой молодости. Если вы еще не придумали имя для будущей дочки или сыночка, проведите мозговой штурм по списку детских имен, которые сочетались бы с фамилией и отчеством.

7. Беременность – время, когда вы можете заняться самосовершенствованием и саморазвитием. Начните изучать иностранный язык, попробуйте себя в рукоделии, искусстве фотографии или литературном творчестве. Занятия, которые доставляют вам радость и положительные эмоции, будут благотворно влиять на развитие крохи.

8. Многие современные педагоги и авторы методик раннего развития считают, что если будучи беременной, женщина слушала красивую музыку, смотрела на красивые картины, читала вслух литературу – все это положительно скажется на эмоциональном, психическом и интеллектуальном уровне развитии ребенка.

9. Чтобы скрасить томительные часы ожидания во время длительного вынашивания ребеночка, начните вести дневник беременности или оформите журнал в стиле скраппбукинга, в который вы будете вносить заметки о развитии вашей малютки после ее рождения.

10. Подготовьте пакет с вещами и документами, которые вам будут нужны в роддоме и комплект одежды для новорожденного на выписку. Если вы не сторонник покупать приданое заранее, составьте для своих близких список необходимых для малыша вещей.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика