Что нужно знать про витамины

Женский журнал » Диеты

Витамины – это биологически активные вещества органического происхождения, которые попадают в организм с едой и имеют огромное значение для обеспечения нормального обмена веществ и жизнедеятельности.
Существует классификация витаминов на жиро- (А, D, Е, К) и водорасстворимые (все В, С, Р). Кстати, водорасстворимые никогда не вызывают избыток витамина, тогда как избыток жирорастворимых витаминов ничем не лучше их недостатка.



Витамин А  необходим для роста и функционирования клеток, входит в состав зрительных пигментов, по этому крайне необходим для нормального зрения, стимулирует иммунные процессы, повышает сопротивляемость против инфекций.
Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора. Этот витамин крайне необходим для лечения и профилактики рахита, для ускорения развития костной мозоли при переломах.
Витамин Е мощнейший антиоксидант, защищает клетки от разных агрессивных веществ, усиливает действие половых гормонов, необходим для нормального функционирования половой системы. Применяют при риске перерыва беременности, при поликистозе яичников, ревматических заболеваниях.
Витамин К необходим для поддержания нормальной сворачиваемости крови, повышает стойкость капилляров, необходим для остановки кровотечений.
Витамин С также является  антиоксидантом, повышает стойкость капилляров, берет участие в обмене многих других витаминов, в том числе фолиевой кислоты, активирует многие ферменты. Применяют при заболеваниях желудка, печени, сердечно-сосудистой системы, проблемах кроветворения, интоксикации.
Витамин Р бережет сосуды, стимулирует работу печени и выделения желчи.


Витаминны группы “B”
В1 (тиамин) берет участие во многих химических реакциях практически во всех клетках организма, влияет на обмен белков, аминокислот, регулирует деятельность нервной системы, сердца. Применяют в комплексном лечении заболеваний желудка, периферических нервов, болезнях печени, параличах
В2 (рибофлавин) также входит в состав многих ферментов, берет участие в энергетических процессах в клетках, обмене белков, жиров, углеводов. Применяют при болезнях сердца, печени, глаз, щитовидной железы.


В3 (РР, ниацин) регулирует деятельность центральной нервной системы. Применяют его при недостаточности кровообращения, атеросклерозе, гастрите, панкреатите, невритах, сахарном диабете, болезнях кожи, мигрени.


В5 регулирует обмен аминокислот, гормонов, жиров, углеводов. Применяют при болезнях кожи, ожогах, отравлениях металлами, алкогольном опьянении, болезнях нервов, желудка, печени.


B6 регулирует обмен аминокислот, белков, других витаминов группы В. Применяют при болезнях кожи, токсикозах беременности, центральной нервной системы (паркинсонизм), сердца и сосудов, крови.


В9 также необходим для обмена веществ, синтезе белков, кроветворении. Применяют при анемии, болезнях женской половой сферы, болезнях кишечника.


В12 крайне необходим для кроветворения, берет участие в обмене аминокислот, фосфолипидов. Применяют при анемии, гепатитах, циррозах.

В15 берет участие в синтезе холина, метионина, нуклеиновых кислот, улучшает обмен веществ. Применяют при интоксикации, в том числе лекарствами, болезнях сердца, печени.


Ну а если кому-то захочется более подробно узнать про витамины, то это сделать довольно легко, ведь хороших ресурсов по данной тематике в интернете предостаточно.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика