Открыть меню

Что нужно знать про витамины

Витамины – это биологически активные вещества органического происхождения, которые попадают в организм с едой и имеют огромное значение для обеспечения нормального обмена веществ и жизнедеятельности.
Существует классификация витаминов на жиро- (А, D, Е, К) и водорасстворимые (все В, С, Р). Кстати, водорасстворимые никогда не вызывают избыток витамина, тогда как избыток жирорастворимых витаминов ничем не лучше их недостатка.



Витамин А  необходим для роста и функционирования клеток, входит в состав зрительных пигментов, по этому крайне необходим для нормального зрения, стимулирует иммунные процессы, повышает сопротивляемость против инфекций.
Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора. Этот витамин крайне необходим для лечения и профилактики рахита, для ускорения развития костной мозоли при переломах.
Витамин Е мощнейший антиоксидант, защищает клетки от разных агрессивных веществ, усиливает действие половых гормонов, необходим для нормального функционирования половой системы. Применяют при риске перерыва беременности, при поликистозе яичников, ревматических заболеваниях.
Витамин К необходим для поддержания нормальной сворачиваемости крови, повышает стойкость капилляров, необходим для остановки кровотечений.
Витамин С также является  антиоксидантом, повышает стойкость капилляров, берет участие в обмене многих других витаминов, в том числе фолиевой кислоты, активирует многие ферменты. Применяют при заболеваниях желудка, печени, сердечно-сосудистой системы, проблемах кроветворения, интоксикации.
Витамин Р бережет сосуды, стимулирует работу печени и выделения желчи.


Витаминны группы “B”
В1 (тиамин) берет участие во многих химических реакциях практически во всех клетках организма, влияет на обмен белков, аминокислот, регулирует деятельность нервной системы, сердца. Применяют в комплексном лечении заболеваний желудка, периферических нервов, болезнях печени, параличах
В2 (рибофлавин) также входит в состав многих ферментов, берет участие в энергетических процессах в клетках, обмене белков, жиров, углеводов. Применяют при болезнях сердца, печени, глаз, щитовидной железы.


В3 (РР, ниацин) регулирует деятельность центральной нервной системы. Применяют его при недостаточности кровообращения, атеросклерозе, гастрите, панкреатите, невритах, сахарном диабете, болезнях кожи, мигрени.


В5 регулирует обмен аминокислот, гормонов, жиров, углеводов. Применяют при болезнях кожи, ожогах, отравлениях металлами, алкогольном опьянении, болезнях нервов, желудка, печени.


B6 регулирует обмен аминокислот, белков, других витаминов группы В. Применяют при болезнях кожи, токсикозах беременности, центральной нервной системы (паркинсонизм), сердца и сосудов, крови.


В9 также необходим для обмена веществ, синтезе белков, кроветворении. Применяют при анемии, болезнях женской половой сферы, болезнях кишечника.


В12 крайне необходим для кроветворения, берет участие в обмене аминокислот, фосфолипидов. Применяют при анемии, гепатитах, циррозах.

В15 берет участие в синтезе холина, метионина, нуклеиновых кислот, улучшает обмен веществ. Применяют при интоксикации, в том числе лекарствами, болезнях сердца, печени.


Ну а если кому-то захочется более подробно узнать про витамины, то это сделать довольно легко, ведь хороших ресурсов по данной тематике в интернете предостаточно.



Борьба с ожирением с помощью коктейля Гербалайф Формула 1

Диета для осеннего периода

Диета шести лепестков

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля