Черничная диета

Женский журнал » Диеты

Желание сэкономить пару килограммов нередко заставляет женщин садиться на диету, порой особо не задумываясь о том, каково их влияние на женский организм. Между тем, лишь только настоящие диеты лучшие в своем роде способны одновременно помочь стать вам красивой и в тоже время благотворно воздействовать на ваше здоровье.

Сбалансированная черничная монодиета в трёхдневный срок поможет похудеть на 3 кг и укрепит иммунитет. Ваш ежедневный рацион при этом состоит из черники и молочных продуктов. Для гарантированного эффекта следует придерживаться указанного меню: 4 стакана черники, 500 мл кефира средней жирности, йогурт без добавок и с малым процентом жира, 300 г творога и немного сметаны.

Распорядок диеты:

Завтрак.
100 г творога и полстакана черники, добавить 1 ч.л. сметаны, запить стаканом кефира.

2-й завтрак.

125 мл кефира и 1 стакан черники.

Обед.

Аналогичен завтраку.

Полдник.

100 мл йогурта или кефира, 1/2 стакана ягод.

Ужин.

Коктейль, состоящий из 125 мл кефира и половины стакана черники.

Перед сном.

125 мл кефира смешать с половиной стакана черники и выпить.

Плюсы черничной диеты:

- потерянный вес не возвращается;
- витамины В, С, РР и др., глюкоза, органические кислота, пектин;
- организм насыщается полезными микроэлементами (калий, кальций, магний, железо, фосфор, натрий);
- черника – прекрасный антисептик, производит противовоспалительный эффект;
- монодиета полезна для профилактики сахарного диабета, поможет диабетикам понизить уровень сахара в крови;
- черника облегчает симптомы гипертонии. Для понижения давления заливайте пару столовых ложек свежих или сухих ягод кипятком, настаивайте всю ночь, пейте небольшими порциями в течение дня.

Регулярное употребление черники предупреждает образование тромбов в крови, омолаживает кожу, улучшает цвет лицо и повышает зрение.

Недостатков мало. Черничная диета противопоказана людям, страдающим расстройством желудка. Кроме того, она не подходит людям, чей организм характеризуется плохим усвоением молочных продуктов.

Покупайте качественные продукты, во избежание аллергической реакции. Для регулярного использования не рекомендуется чрезмерное употребление черники, если вас низкая свертываемость крови, так как эта ягода заметно разжижает кровь. А вот для профилактики образования тромбов черника подходит как нельзя лучше.

Черничная диета – это прекрасная находка для летнего периода. С ней вы почувствуете легкость и получите истинное наслаждение, как гурман. Уже давно отмечено положительное влияние черники на кожу человека, и порой всего лишь одного стакана черники хватает для того, чтобы кожа приобрела приятный румянец и ровный цвет лица. Сделайте организму подарок!

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика